22:15～配信です 良い体型は、上半身の充実と、重心位置???深い睡眠を目指して取り上げます♪

こんにちは

体型が崩れた、と言う話題が女性の間では持ちきりになるのは、まぁ致し方ないのですが、映像をじっくり見ていくと、男女問わず20代の頃より身体は大きくなるようです。

ただし、体重に関しては20歳頃より＋10kgを超えなければ特段問題はないと、言われてはいます。

が、問題は姿勢です。体型が崩れるのも、実は姿勢が悪くなっている、もっと言うと身体の重心が下に下がっている状態になっているから、とも言えるのです。

若い頃の写真と、今の写真を見比べて、肩周りが落ちていたり、若干でも逆三角形の体型が、三角形の体型になっているのだとしたら、重心が下がっている状態でしょうか。

これは私の感覚ですが、重心が下がるほど上半身が薄くなる傾向にもあるようです。
結果肺周り＝肋骨周りの筋量が減っている→呼吸をサポートする力が弱くなっている、とも言えるのです。

この状態、現在の騒動を考えると非常にリスキーです。

だからこそ、身体の力を中心に集めて重心を少しでも上に上げてゆく、立とうが座ろうが、この状態を保つことが大切です。ウエスト周りを整えるのも、実はこの考え方だったりしますし。

まぁ美男美女が求められるのは、良い子孫を残せる力があるからだ、と言われるのはごもっともな話なのですね･･･。おなか周りが大きくとも、逆三角形に近ければパワーはある身体とも言えますし。

さて、どう意識すれば良いのか、具体的な話はワークの中でも取り上げています。
今晩の配信では、深い呼吸と睡眠へ向けつつ、取り上げて参りますので、是非ご期待下さい。
第46回　わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
6/13　22:15～
第46回　わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を


6/27　10:15～
第47回　深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ　最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回　お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??

それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：6月15 日　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30
日時：7月6日　立場地区センター　13:00～14:30　（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。