本日22時～ 2/23 10時～お家で背骨ゆるゆる体操配信です!!

今晩は

さて、本日22時から、そして23日10時からお家で、背骨ゆるゆる体操の会、配信します。

お休みの組み方によっては、4連休の方もきっと多いはず。

その4連休をどう過ごすか、は、人それぞれですが、深くしっかり眠るために、姿勢を整えながら副交感神経をゆるめること、そして足指をしっかり動かすことを意図して、良い姿勢をつくり、歩く準備をしてゆくこと、この二つの大切さを改めてご一緒できる30分にしたいと準備しています。
第37回　2/21（日）22:00～週明けに備えてゆっくり眠る準備を　
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0


第38回2/23（火祝）10:00～　春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY


是非、ご活用ください。

カメラの向こうでお待ちしております。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に


第33回外反母趾をちょっと語ってみた　そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：3 月2日　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30　ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15　体力向上グループ
日時：3 月16日　立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
　13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。