12/1背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回12/15

今晩は

もう12月ですが､いきなり背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は12/15です。リアルの開催はこれで年内最後ですが、事前の申し込み無く参加は出来ません。あらかじめご了承下さい。

今回は､コアヌードルを新規に購入された方もいらしたので、フロアエクササイズの時間を長く取り､股関節周りを緩めた上でコアヌードルでのコアコンディショニングとリラクゼーションをたっぷりと行いました。


もちろんお約束の足裏コンディショニングからの下半身ワーク、背骨ワークからの緩めつつおなか周りもがんばった上で、です。

最後は賑やかに､皆様同士の情報交換の場面も見受けながら無事終了しました。

なお、12月のProjectインフォメーションはもうしばらくお待ち下さい。
確定後にリリースします。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

12月配信予定は現在調整中。アーカイブ配信をお役立て下さい。

第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を


第27回背骨と骨盤を連動して動かして､身体の裏側を緩めてゆるゆると

第26回　日曜の朝はしっかり歩く準備を


第25回 特別編　座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


第24回　秋の夜長の眠りを深くしましょう


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：12月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。