第２８回お家で背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回12月は調整中

今晩は

報告遅くなりましたが、昨夕初めての深夜配信お家で！！背骨ゆるゆる体操の会、無事終了しました。
12月配信については現在調整中です。楽しみにお待ちくださいね。

急激に気温が下がってきています。
だからこそ必ずお風呂で体を温めてゆったりと過ごしたいですよね。

ゆったりと過ごすことで、副交感神経が優位になります。だからこそ眠りも深くなる。
その上でお部屋の暗さも重要ですが、やはり冬は暗いのでその分深く本来は眠れるはずの季節、でしょうね。

ですが、どうしても画面を見る時間が長くなってしまうので、どうしても興奮したまま就寝を迎える可能性があるかもしれません。

そこで、今回はどうしても猫背になりがちな姿勢を整えてから、背骨を大きく動かして副交感神経を優位に働かせるワークを行っています。


是非お風呂に入る前の30分間おつきあいくださいね。
画面越しにお待ちしております。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第28回 11/28(土)23:00～(開始時刻が繰り下がる可能性あり）



おすすめアーカイブ配信分はこちら
第27回背骨と骨盤を連動して動かして､身体の裏側を緩めてゆるゆると

第26回　日曜の朝はしっかり歩く準備を


第25回 特別編　座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


第24回　秋の夜長の眠りを深くしましょう


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：12月1日・15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。