混雑と抵抗力と、動きで高められることと

今晩は

神奈川県のコロナウィルス感染アラートを見ると、警戒レベル2の黄色信号になっていました。

そして･･･、Go toトラベルの範囲に東京も含まれて以降、列車内の人が一気に増え、通勤ラッシュは9割近くが戻ってきている感があります。これが横浜の田舎の話、ですから、都心は動なのでしょうか???。

感染リスクを極度に恐れてはなにも出来ませんが、かといって、人が集まりすぎるのも多少は怖い。列車の密集は良いことでもある反面、怖さもある。安心して東京都心で勉強できるか、と言われると非常に悩ましくもなります。

ただ、ウィルスとは共存せざるを得ないし、だからといって医療機関を追いつめるような恐がり方をするのもいかがなものか。

実際問題、人が集まりやすい、もしくは東京都心に近いエリアの感染者数が多いのもまた事実、です。

ふつうの風邪のウィルスが凶暴化している、からこそ面倒くさい。
諸々ジレンマになります。

さて、そんな中ではありますが、よく考えると・・・これからインフルエンザも含めた風邪疾患の流行時期にも入ります。

コロナウィルス対策でもある、石鹸での手荒い、消毒、うがい、そしてマスクは風邪予防の一番しっかりバージョンですよね。マスクは従前花粉症対策グッズでもあったわけ、ですから・・・・

とすると、あとはなにが出来るか、と言えば身体の使い方を通じて抵抗力を高める事、特に肋骨の動きを高めることや姿勢を整えることで、横隔膜の動きが良くなると言うことでしょうか･･･。結果的に心臓や肺の負担が減るとされています。

ではどんな動きを行って改善を図ればよいのか、と言う話になります。
第20回の冒頭では、猫背姿勢の改善を、第21回の後半編では脇腹のストレッチから更に脇腹の動きを高めるワークを取り上げています。

第20回　涼しくなったからこそ深い眠りを！！


第21回　ポールも活用して歩く準備をしましょう


是非お試しください。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今月も第二第四日曜日･月曜日配信予定です。

夜編はしっかり眠れる身体作りがテーマ
第22回 10/11 21:15～


第24回 10/25 21:15～


日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第23回　10/12　9:15～


第25回 10/26 9:15～


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第20回　涼しくなったからこそ深い眠りを！！


第21回　ポールも活用して歩く準備をしましょう


背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：10月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00
※10/6は定員に達したため締め切り

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。