経口補水液類の使い方にも注意が必要

今晩は

水分補給の重要性に加えて塩分補給の重要性を訴えられる程の気候条件です。
なので、単に水分をとっていても、体が負けてしまうこともままあると思います。

そんな場面でスポーツドリンクの活用をされる方、それに近しい補給水を使われる方も多いと思います。

またここ最近は塩分付加をうたい文句にしたパンやのど飴、お菓子類も増えています。
が、使い方によってはかえって塩分糖質のとりすぎにつながりかねません。

特に飲料類は量がすぎると、本当に塩分糖分過多になりかねないので、基本は無糖・無塩の飲料、出来ればお水と塩分補給用の飴やラムネ菓子の併用が一番良いのかなと思います。

特に熱中症対策に特化して製造されている物は、1粒スポーツドリンク100CC分に相当するようになっているようです。

実際にはもっと沢山のお水を口にするでしょうから、実際には十分な補給になるのではないでしょうか。

その他にも色々な作戦があると思いますので、項を改めたいと思います。

ただ、補給と排泄が出来るだけ均等が望ましいのも確かです。
そのためにも身体を整える事も必要です。

アーカイブ提供となっているお家で！！背骨ゆるゆる体操の会は少しでもそのお役に立てればと組み立てています。

是非ご活用ください。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
8月配信分はこちら
第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
見えない隠れ汗放出準備しつつ、しっかり歩きの準備をしましょう


第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
背中を刺激して緩めて、熟睡準備しましょう


第15回湿気に負けずしっかり歩き準備


第14回湿気に負けず熟睡準備しましょう・・


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背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

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※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

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是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。