湿度に負けない体作りは背骨から全身を動かすこと

今晩は

さて、マスクを装着することで、思った以上に体感する湿度が高いことが、今年の夏の特異さを感じます。

その分熱中症のリスクは高まっている、と言うよりも、隠れ熱中症由来で体調不良を引き起こしている事例も多数あると、整体関係者の話として、耳にするくらいです。

実際問題、私も例年に比べてむくんでしまったり、ストレス由来で数日でては収まる症状が長引いてしまったりと、ありました。

でも、それは隠れ熱中症の可能性を指摘されて納得しました。

では何故納得できたか・・・
屋外でも本当はトレーニング効果もねらって付けていたいマスクをあえて外したり、体を意図的に動かしてみたりと、隠れ熱中症対策として有効な手段を試した結果、だからでした。

やはりキーになるのは背骨を動かしたり、動かしながら力が集まるところを見いだして、背骨を意識すること、です。

本当に調子が悪くて刺激したら、大量の汗がでる、というのはよくありました。

そうしたエッセンスを感じ取り、提供しているのが、お家で！！背骨ゆるゆる体操の会、です。

7月に開催した12回、13回そして、8/9.10に配信した14回、15回は湿度に負けない体作りもテーマになっています。

アーカイブ参加頂き、お気に召したら繰り返しご一緒下さい。

第14回お家で!!　背骨ゆるゆる体操の会　湿気に負けず熟睡準備しましょう・・


第15回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 湿気に負けずしっかり歩き準備


第13回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
暑さに負けずしっかり歩き準備編


第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
熟睡準備したらお風呂に直行??


夜は背骨を中心に体を動かして、深い睡眠へ、朝は普段から良い動きを目指して、気にって頂いたら、是非何度も繰り返して頂いて、この夏を乗り切りましょう。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。
8月配信分はこちら
8月配信分は以下の通り

8月配信分はこちら
第16回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
8/23 21:15～21:45

第17回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
8/24 9:15～9:45


7月配信分でも、暑さ、湿度で負けそうな体には、第12･13回がおすすめ！！

第13回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
暑さに負けずしっかり歩き準備編


第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　
熟睡準備したらお風呂に直行??


背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。