1/28ポール歩きの会無事終了 次回3月末で調整中 [ご報告]
今晩は
相当滞ってしまいました。一先ず1/28ポール歩きの会無事終了しました。
次回は3月末平日含め日程を調整中です。皆様と賑やかに歩ける事を願っています。
と言う事で今回、常連の方が体調不良で欠席となり、皆様はじめまして、かつ飛び込みでノルディックウォーキング後方着地型用ポールを持ってくる方も登場すると言う、珍事態が起きてしまいました。
ですので･･･本当に事前の連絡を必ずお願いしたい、その為にも広報の仕方を工夫しなくては、と改めて思った次第で･･･。
そんなこんなでポール歩きを巡る現状話からスタート。
情報があふれている今日、HPで調べるだけでは訳がわからなくなっていたので助かったと言うお声も頂きました。
と言う提供側である私目も、本当に調べれば調べるほど色々と????????となる場面は多々あります。だからこそ本当は4指導団体が連携して欲しいとは思いますが･･･。
それはさておき、現状話の後は足裏コンディショニングからの下半身ストレッチと自己紹介で、アイスブレイク。
皆様口をそろえたのは歩きに悩む事、ポールが良く分からない、10年前にかったノルディックウォーキング後方着地型用ポールをほとんど使えず、且つ良く分からなかったというお声まで。
ポールは買う前に体験が必要だと、改めて思います。
その足裏コンディショニングからのポールも活用した下半身ストレッチで足裏を整えた後は、更にポールを使い倒して上半身のストレッチ。
姿勢に悩まれている方も多かったので、鏡を利用した姿勢チェックと、ナンバ歩きの紹介を。その上でポール歩きのマナーを絡めながら、ポールウォーキング・前方着地型のフォーム解説＆ポールの扱い一つで姿勢が変化する事を知って頂いてから、歩き方練習会。
これだけで10:50に。大急ぎでお掃除をして、11:05には柏尾川遊歩道へ。
今回は年齢も体力もほぼ一定だったので、皆様歩くペースが速い。逆にフォームが崩れたり、きちんと先ゴムが地面と設置しなかったりだったので、ゆっくりペースで、姿勢改善効果を最大に狙う観点からかかと側置き＋グリップ先行フォームの徹底に挑戦して頂きました。
もちろん合間の休憩中、ノルディックウォーキング後方着地型体験と改めて歩き方の違いによる姿勢の違いも見て体験して頂きました。
今回は気温が非常に低く、所々歩いている人がいない場面もあったので、ポールの先ゴムを設置させず普通の感覚で歩いた時の違いを感じながら、ポールを持たなくても良い姿勢しっかり歩きも体験頂きました。
そうこうしているうちにあっという間に終了時刻。
ゆりかもめもいる柏尾川河川敷でクールダウン後、解散。
急がれない方は記念碑を案内しつつ、スポーツセンター駐車場まで御一緒してポールを回収しつつ、又お目に掛かりましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
開催日時3月末日で調整中
集合場所:調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：2月10(土)13:30～15:00 2月23日(金)9:30～11:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
相当滞ってしまいました。一先ず1/28ポール歩きの会無事終了しました。
次回は3月末平日含め日程を調整中です。皆様と賑やかに歩ける事を願っています。
と言う事で今回、常連の方が体調不良で欠席となり、皆様はじめまして、かつ飛び込みでノルディックウォーキング後方着地型用ポールを持ってくる方も登場すると言う、珍事態が起きてしまいました。
ですので･･･本当に事前の連絡を必ずお願いしたい、その為にも広報の仕方を工夫しなくては、と改めて思った次第で･･･。
そんなこんなでポール歩きを巡る現状話からスタート。
情報があふれている今日、HPで調べるだけでは訳がわからなくなっていたので助かったと言うお声も頂きました。
と言う提供側である私目も、本当に調べれば調べるほど色々と????????となる場面は多々あります。だからこそ本当は4指導団体が連携して欲しいとは思いますが･･･。
それはさておき、現状話の後は足裏コンディショニングからの下半身ストレッチと自己紹介で、アイスブレイク。
皆様口をそろえたのは歩きに悩む事、ポールが良く分からない、10年前にかったノルディックウォーキング後方着地型用ポールをほとんど使えず、且つ良く分からなかったというお声まで。
ポールは買う前に体験が必要だと、改めて思います。
その足裏コンディショニングからのポールも活用した下半身ストレッチで足裏を整えた後は、更にポールを使い倒して上半身のストレッチ。
姿勢に悩まれている方も多かったので、鏡を利用した姿勢チェックと、ナンバ歩きの紹介を。その上でポール歩きのマナーを絡めながら、ポールウォーキング・前方着地型のフォーム解説＆ポールの扱い一つで姿勢が変化する事を知って頂いてから、歩き方練習会。
これだけで10:50に。大急ぎでお掃除をして、11:05には柏尾川遊歩道へ。
今回は年齢も体力もほぼ一定だったので、皆様歩くペースが速い。逆にフォームが崩れたり、きちんと先ゴムが地面と設置しなかったりだったので、ゆっくりペースで、姿勢改善効果を最大に狙う観点からかかと側置き＋グリップ先行フォームの徹底に挑戦して頂きました。
もちろん合間の休憩中、ノルディックウォーキング後方着地型体験と改めて歩き方の違いによる姿勢の違いも見て体験して頂きました。
今回は気温が非常に低く、所々歩いている人がいない場面もあったので、ポールの先ゴムを設置させず普通の感覚で歩いた時の違いを感じながら、ポールを持たなくても良い姿勢しっかり歩きも体験頂きました。
そうこうしているうちにあっという間に終了時刻。
ゆりかもめもいる柏尾川河川敷でクールダウン後、解散。
急がれない方は記念碑を案内しつつ、スポーツセンター駐車場まで御一緒してポールを回収しつつ、又お目に掛かりましょうと終了しました。
Project tsworkingからお知らせ
開催日時3月末日で調整中
集合場所:調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：2月10(土)13:30～15:00 2月23日(金)9:30～11:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
2018-02-04 00:13
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