スマホが姿勢を退化させている？？？ [健康と環境]
今晩は
私達の生活にスマートフォンがどっぷりつかり始めている時代です。
歩きスマホをやめましょうと啓蒙活動がなされていますが、読書よりスマートフォンが危険なのは、色々な事ができるからこそ、といえます。
でも、除くと･･･大体ゲームやっている人が多い。SNS閲覧は少ないのかな･･･と。
それが良いかどうかはわかりません。ただ、姿勢の悪化にはつながると、あるセミナーの席ではっきりと断言されていました。
観察していても、腰が落ちて反っているので、本来あるべき生理湾曲が失われている人が多いのかなと思いますし、私自身も日々反省すべき点と思っているところです。
極端な話、こんな椅子がありますが、
座って窮屈に感じるというのは、それだけ本来の位置に骨格が整っていないから、かもともいえるのです。
それをよしとするか、悪しとするかは、別として、本来あるべき場所に骨格が整い、本来動く範囲で骨が動き、連動して筋肉が動くのが動きとしては最も美しい。
しかしながら、今の姿勢状況は下手すると、猿から人に進化する過程の猿人に戻りかけているとの指摘もあります。
その結果として、姿勢を支える脊柱起立筋と呼ばれる背筋群と太ももの骨と骨盤をつなぐ大腰筋の内、動かないと衰える大腰筋の出力低下をもたらすだけでなく、筋肉の中で浮かび、鎖骨としかつながっておらず、腕・手・指の司令塔ともいえる、肩甲骨の動きも弱体化すると言われています。
動かない/弱れば、動く方・強い方に体は引っ張られて姿勢が悪化するのは火を見るより明らかです。
そうやって考えると、いかに普段から動くか、普段から遠くを見て重心を高く持つ意識を持つ事が重要か、改めて考えさせられます。
そして、スマートフォンにつかる様になった事で、直ぐに情報が入る分、ゆとり、余白、手間と言った部分を軽視するような時代にある意味は言ったのではと、考える場面も多々出てきたのでした。
Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:男女共同参画センター横浜(フォーラム横浜)第3会議室第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上9月中のご連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：10月17日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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私達の生活にスマートフォンがどっぷりつかり始めている時代です。
歩きスマホをやめましょうと啓蒙活動がなされていますが、読書よりスマートフォンが危険なのは、色々な事ができるからこそ、といえます。
でも、除くと･･･大体ゲームやっている人が多い。SNS閲覧は少ないのかな･･･と。
それが良いかどうかはわかりません。ただ、姿勢の悪化にはつながると、あるセミナーの席ではっきりと断言されていました。
観察していても、腰が落ちて反っているので、本来あるべき生理湾曲が失われている人が多いのかなと思いますし、私自身も日々反省すべき点と思っているところです。
極端な話、こんな椅子がありますが、
座って窮屈に感じるというのは、それだけ本来の位置に骨格が整っていないから、かもともいえるのです。
それをよしとするか、悪しとするかは、別として、本来あるべき場所に骨格が整い、本来動く範囲で骨が動き、連動して筋肉が動くのが動きとしては最も美しい。
しかしながら、今の姿勢状況は下手すると、猿から人に進化する過程の猿人に戻りかけているとの指摘もあります。
その結果として、姿勢を支える脊柱起立筋と呼ばれる背筋群と太ももの骨と骨盤をつなぐ大腰筋の内、動かないと衰える大腰筋の出力低下をもたらすだけでなく、筋肉の中で浮かび、鎖骨としかつながっておらず、腕・手・指の司令塔ともいえる、肩甲骨の動きも弱体化すると言われています。
動かない/弱れば、動く方・強い方に体は引っ張られて姿勢が悪化するのは火を見るより明らかです。
そうやって考えると、いかに普段から動くか、普段から遠くを見て重心を高く持つ意識を持つ事が重要か、改めて考えさせられます。
そして、スマートフォンにつかる様になった事で、直ぐに情報が入る分、ゆとり、余白、手間と言った部分を軽視するような時代にある意味は言ったのではと、考える場面も多々出てきたのでした。
Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時 10月22日(日)集合9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:男女共同参画センター横浜(フォーラム横浜)第3会議室第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上9月中のご連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：10月17日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
2017-10-09 22:00
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