5/7ポール歩きの会無事終了 次回6/14 [ご報告]
今晩は
遅くなりましたが、5/7ポール歩きの会無事終了しました。次回は6月14日です。
当初日曜日で調整しておりましたが、諸事情で平日水曜日開催となった事をご了承下さい。そして、賑やかに皆様と歩ける事を心より楽しみにしております。
さて今回、初めての方をお迎えしてのプログラムでしたが、当日区内のバスケットボール大会が開催されていたので、当然の事ながら大混雑して賑やかでした。
が･･･、そんな事お構いなしの研修室で受付開始時刻より皆様が集まり、直ぐにプログラムがスタート。足裏コンディショニングからの自己紹介＆四方山話で色々なお話や情報交換が飛び出して、初めての方もあっという間に馴染んで頂きました。
今回はフィットネスウォーキングにも関心があると言うお話が出ましたので、立位バランスでいくつかワークを行い、ポール歩きの技術確認とマナー実技を行いました。
その上で、ポールを持たない状態でポールを持ったイメージで歩いて頂く所から、フリーハンドのフィットネスウォーキングフォームのチェックも行いました。
あわせて、ポール先端位置(ポールウォーキング・前方着地型、ノルディックウオークディフェンシブスタイルの3点支持、ノルディックウォーキング後方着地)による、姿勢改善効果の違いも見て頂きました。
ここで第一部は終了。小休止の後は柏尾川遊歩道へゆっくりと向かいました。
GW中ともあって、河川敷の清掃やら、バーベキューでテントを持ち出すご家族など賑やか。
今年も恒例の小学生による鯉のぼりもいました。5/5過ぎているので撤収しているかと思いきやでした。良かったです。
河川敷ではギアチェンジテクニックも試して頂いた後は、一般道を通り、東海道の史跡の一つ、上方見附跡を目指しました。
やはり人通りも多いので、交通量が少ない場所をコースには選定しましたが、行き違いなどは全員で氣を付けました。
それでもあっという間に上方見附跡に到着。おおよそ15分程度でした。
帰りは、写真には撮りませんでしたが、本陣跡(その場所を提供された一族がまだお住まいになっている!!)が残っている事をお伝えした所、そちらを通りたいと言うご希望が多かったので、国道一号線を通る事にしました。
やはり街道沿いですから神社仏閣は多い。遊歩道に戻る迄3箇所神社があるのです。
頭を下げられる方もいらっしゃいましたね。
河川敷でストレッチとクールダウンを行ってから、スポーツセンターに戻って解散しました。
気持ちの良いお天気で、賑やかな時間を過ごす事が出来ました。
Project tsworkingからお知らせ
夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!
開催日:毎月第三木曜日 19:30～20:45 5月18日 以降日程は随時お知らせします
会場：横浜市中田コミュニティハウス （横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について：予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前
aま更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時 6月14日（水） 集合9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定：7月第二火曜日ないしは水曜日で調整中
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：5月16日6月6・20日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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遅くなりましたが、5/7ポール歩きの会無事終了しました。次回は6月14日です。
当初日曜日で調整しておりましたが、諸事情で平日水曜日開催となった事をご了承下さい。そして、賑やかに皆様と歩ける事を心より楽しみにしております。
さて今回、初めての方をお迎えしてのプログラムでしたが、当日区内のバスケットボール大会が開催されていたので、当然の事ながら大混雑して賑やかでした。
が･･･、そんな事お構いなしの研修室で受付開始時刻より皆様が集まり、直ぐにプログラムがスタート。足裏コンディショニングからの自己紹介＆四方山話で色々なお話や情報交換が飛び出して、初めての方もあっという間に馴染んで頂きました。
今回はフィットネスウォーキングにも関心があると言うお話が出ましたので、立位バランスでいくつかワークを行い、ポール歩きの技術確認とマナー実技を行いました。
その上で、ポールを持たない状態でポールを持ったイメージで歩いて頂く所から、フリーハンドのフィットネスウォーキングフォームのチェックも行いました。
あわせて、ポール先端位置(ポールウォーキング・前方着地型、ノルディックウオークディフェンシブスタイルの3点支持、ノルディックウォーキング後方着地)による、姿勢改善効果の違いも見て頂きました。
ここで第一部は終了。小休止の後は柏尾川遊歩道へゆっくりと向かいました。
GW中ともあって、河川敷の清掃やら、バーベキューでテントを持ち出すご家族など賑やか。
今年も恒例の小学生による鯉のぼりもいました。5/5過ぎているので撤収しているかと思いきやでした。良かったです。
河川敷ではギアチェンジテクニックも試して頂いた後は、一般道を通り、東海道の史跡の一つ、上方見附跡を目指しました。
やはり人通りも多いので、交通量が少ない場所をコースには選定しましたが、行き違いなどは全員で氣を付けました。
それでもあっという間に上方見附跡に到着。おおよそ15分程度でした。
帰りは、写真には撮りませんでしたが、本陣跡(その場所を提供された一族がまだお住まいになっている!!)が残っている事をお伝えした所、そちらを通りたいと言うご希望が多かったので、国道一号線を通る事にしました。
やはり街道沿いですから神社仏閣は多い。遊歩道に戻る迄3箇所神社があるのです。
頭を下げられる方もいらっしゃいましたね。
河川敷でストレッチとクールダウンを行ってから、スポーツセンターに戻って解散しました。
気持ちの良いお天気で、賑やかな時間を過ごす事が出来ました。
Project tsworkingからお知らせ
夜のストレッチタイム
仕事帰りに全身をストレッチ。歩き方を見直して、普段からもっと良い姿勢で歩いたら、日常からエクササイズ開始!!そのきっかけを掴む75分を是非御一緒に!!
開催日:毎月第三木曜日 19:30～20:45 5月18日 以降日程は随時お知らせします
会場：横浜市中田コミュニティハウス （横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について：予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前
aま更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時 6月14日（水） 集合9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定：7月第二火曜日ないしは水曜日で調整中
レンタルポール手配の都合上事前のご連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：5月16日6月6・20日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
2017-05-08 11:28
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