4月から夜の中田コミュティハウスのプログラムが変わります

今晩は

さて、3/16を持って中田コミュニティハウス主催”歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ”が終了となりました。これまで御一緒した皆様には心より感謝申し上げます。

ですが、今後は当Project主催で、「夜のストレッチタイム」として毎月第三木曜日19:30～開催で継続します。

これからも夜の中田コミュニティハウスが益々賑やかに、そして普段から良い姿勢しっかり歩きの基本につながる、コンディショニング作りの時間を提供致します。

先ずは足裏コンディショニングからの下半身ストレッチで、しっかり立ち姿勢を取りつつ、足指を使って歩くきっかけを作り出します。

そして小さいバランスボールやポール歩き用ポールを活用して、上半身から更に全身のストレッチで、身体の動きやすさを創り出します。

そしてポール歩きの中でも、ポールウォーキング・前方着地型が大活躍。
普段から良い姿勢・しっかり歩きが出来れば、日常が健康体力作りになる。
その基礎となる歩き方を習得するには、ポールウォーキング・前方着地型が最短距離。

そして、正しくポールを使って歩いていれば、全身を上手くストレッチが出来てしまいます。だからポールウォーキング・前方着地型が大活躍。

ですが、ポール歩きの世界(ノルディックウォーキング後方着地型・ノルディックウオーク)もちゃんと感じて頂ける様に活用してゆきますよ。

ポール歩きも、ストレッチ、コンディショニングも75分で愉しめるプログラムが、夜のストレッチタイム。是非御一緒しましょう。

詳細は以下の通りです。

開催日:毎月第三木曜日　19:30～20:45　4月は20日　以降日程は随時お知らせします
会場：横浜市中田コミュニティハウス　（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加について：予約不要ですが、出来ましたら事前の連絡をお願いします。定員10名
参加費:1回500円

Project tsworkingからお知らせ

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：4月･18日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時　5月で調整中
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室で調整中（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
ご都合つく方は是非ご連絡下さい。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1