2月のプロジェクトインフォメーション どんな時でも身体は動かして♪

今晩は

もう2月です。見方によっては、節分が月日のエネルギーの切り替わりともいいます。
如何お過ごしでしょうか。

大分日も長くなりましたが､今年は気温の上下が激しく、横浜では雪にならないまでもそれに近いみぞれ等降ってきたり､と思えば小春日和??と言う日もあり、で。

こうした時には十分なタンパク質・野菜類を主体にしたビタミン摂取と、しっかり歩きを忘れずに身体を動かす、そして十分な睡眠を取る、そんな事でも体調維持につながると思います。

又過度な抗菌剤・消毒剤の使用は､抵抗力を落とすと指摘もあります。
その指摘、私も同感ではありますが、是非そうした事も意識しながら、全方向に体力向上を図りたい物です。

そんなお手伝いをしている、Projectの活動。2月の予定は次の通りです。

横浜市中田コミュニティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズは、月に1回の夜プログラム。
歩き方を見直すために、身体を整えて、ポール歩きを使って自分の身体の癖を見て感じませんか。
お仕事帰りの運動不足の皆様必見です!!

開催日時2/16 3/16、19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://ta。tebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時　3月20日（月・祝）予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室（最寄駅戸塚駅）予定
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
詳細確定しましたら、お知らせします。事前申込み大歓迎

日程はあわないけど、ポール歩きを体験してみたい､家族に試してもらいたいと言う方も先ずは連絡下さい。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：2月7・21日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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