40名規模のポール歩き体験会を受託しました

今晩は

4/5ですが、横浜市内の団地で40名規模のポール歩き体験会の講師依頼を受託し、無事終了しました。

ご一緒した方からは、
「ＴＶでみて、何故ポールを使うのか、理由がわからなかったけど、使ってみて、ポールを使った方が上半身も使えて、楽しかった。そしてポールを使う理由がわかってよかった」

「ポールを使って歩いてみて、こんなにも上半身を使うのか、全身運動になるのか、と驚いた」
そんな感想を頂きました。

私自身も当Projectとしても、単独でこれほどの大規模の指導は初めてでしたので、一苦労ではありましたが、すばらしい経験となりました。

どうしてもポール歩きやウォーキング系イベントは、天気が勝負です。
今回は雨に泣かされましたが、予定では使えなかった体育館を、会場担当者の尽力で使用する事が出来た事が本当に有り難かったです。

本当にありがとうございました。

さてそんな今回ですが･･･。
駐車の段階からお心遣いを頂きつつも、どんな事をするのだろうと、みなさん期待と不安が入り交じった表情で、集会室でお目にかかりました。

主催者の挨拶の後、自己紹介。団地側にあるベトナム料理店で、大好物のフォーを頂いた話をさせて頂きつつ、簡単にポール歩きの現状を説明させて頂いてからスタート。

ポールの貸し出しも、この部屋で行いましたが、もう皆様、ストラップに手を通したくてうずうず。ポールの長さを合わせて、注意事項・マナーを説明した後、体育館へ移動。

体育館では、ポールを使ったストレッチ・少しだけ片足立ちの要素を入れる為、腿上げ・腿上げからのねじり動作、最後はエンジェルエクササイズ。
2本のポールは歩く為、だけでない事を知って頂きつつ30分。

でも、皆様どうしてもストラップに手を通したくてうずうずし通し。
じらしてしまったのかもしれませんね。

ここで小休止を入れて、「大変長らくお待たせしました!!」で爆笑。
いよいよストラップに手を通して頂いてたら、皆様待っていましたと、大喜び。

ここからポールを使って歩いてみたのですが、ナンバ歩きになったり、うまくストラップに手を通せなかったりと、色々大忙し。
だんだん慣れてくると、きれいに歩けるようになる方が続出。

でも、一カ所に固まってしまうので、「どうして集まってしまうのでしょう？？」と、どうしても怖くて地面をみてしまう方も多かったので、転ぶまねをして、遠くを見ていただくようお願いしたり。

その内単純な往復ではなく、周回へ切り替えてみたり、1段ギアから、やや2段ギアへ移行してみたりと、体育館の中だけでもあっという間に30分賑やかに歩きました。

最後はしっかり、クールダウンをして、ノルディックウォーキング・広報着地型、ノルディックウォーク中間型の実演をして、あっという間に終了時刻15分前。

ここで体育館を後にして、集会室に戻って、資料を配付。
ポール歩きの現状や、ポールを買いたい場合、使う､使わないに関係なくある注意事項他を説明し、質疑応答を受けたら、あっという間に終了。

ご一緒した皆様に改めて感謝申し上げるとともに、また機会があればご一緒したいと心から思います。

本当にありがとうございました。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1　当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2　ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3　思いだしたしっかり歩きが､普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時4/21 5/19 6/16 7/21 8/18 9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/16、19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩き体験会は
１　ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２　ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４　自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、

５　歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更していると言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き（ポールウォーキング）体験会
開催日時4月29日（金/祝）　集合9:00　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター（最寄駅戸塚駅）研修室
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定：金曜日は6/10で調整中
レンタルポール手配の都合上3/5迄のご連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1　お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2　歩く為の身体作りの準備が出来る
3　様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時：4月26日5月3日
原則第1/3火曜日13:30～15:00/（新設予定15:15～16:30）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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