ノルディックウォーキング後方着地型指導者資格受講結果

今晩は

先日ノルディックウォーキング後方着地型の資格取得講座をようやく受講したとお知らせしました。

その結果が届きました。

JNFA＆INFA(日本ノルディックフィットネス協会＆世界ノルディックウォーキング連盟)公認ノルディックウォーキングベーシックインストラクター(以下JNFA&INWA　BI)資格試験、無事に合格しました。

この後の手続きが必要とはなりますが、これで今後当Projectでノルディックウォーキング後方着地型の正式な指導活動を展開する事が出来るようになります。

当然今迄の体験会でも事実とポールテクニックについては、JNFA&INWAのアクティビティリーダーガイドライン及び、ユーザーとしてのトレーニング知識を元に皆様と共有して参りましたが、今後更にしっかりとした理論体系を踏まえて皆様と共有出来るのでは、と思っています。

しかしながら現在日本国内ではJNWA(日本ノルディックウォーキング連盟)によるノルディックウォーキング後方着地型指導者資格、全日本ノルディックウォーク連盟による中間型(前方着地型・後方着地型を含む)指導者資格が設定されています。

全ガイドラインを確認する事は今後の活動の柱としてはとても重要と考えていますので、引続きなんとしてでも時間を確保して、年内に全ての受講を終了させたいと考えています。

と、言う事で･･･、とにかく寒くて寒くて仕方なかった実技講習の中で一番学んだ事は肩胛骨の使い方と、なによりポールウォーキング・前方着地型との関連でした。

肩の力を抜きましょう、と私も含めよく言います。力んでしまえば、その部位の筋群が動かない形で固まり、自由な動きを妨げるからです。

また肩の力を抜く為に、肩を上下させるテクニックはよく使います。走っている場面でも、良くランナーが使いますよね。その動きです。

しかし、それだけでは肩胛骨を前後に振り出す動きを引き出す事はなかなか難しい。ので、肩胛骨その物を背骨を軸に前後にダラダラと振り出す、と言う事を意識すると上手くいく、と言う事を体感として感じました。

こうすると普段の歩きも、ランニングも上手くいく、という感じで。
体幹部や身体後面の筋群も沢山使える様になる。ここを日々体感しています。

そして、ポールウォーキング・前方着地型とのつながりです。

これは教わるのではなく、自分自身の体感で実感したのですが、ポールを前に差し出しつつかかと側に置く事で結果的に肘を大きく引く事になるのがポールウォーキング・前方着地型の基礎技術。

ノルディックウォーキング後方着地型(JNFA&INWAガイドライン)で有れば、上半身をやや突っ込ませる様に（だからといって腰を曲げるのではない!!ここ要注意)、歩幅の中間について後に押出し振り抜く、と言うのが基礎技術。

色々ありますが、姿勢の取り方、ポール先端の位置・扱いの違いだけではないか、だからポールウォーキング・前方着地型・ノルディックウォーキング後方着地型はつながっていると。この事が一番の収穫でした。

後は欧米的な歩き方と、日本的な歩き方との発想の違いと言う所でしょうか･･･。これは毎回受講する度に感じる違和感ではあります。

そして、参加者同士で話し合った折に私は「知らない事で、実は正しいのに否定したという場面をなくすには、現実を伝える必要が有る」と言う趣旨の事をお話ししました。

そうしたら「そっちかー」と皆様うなずかれました。
やり方を誤ると難しい問題を孕みますが、そうした事も少し共有出来た事が本当にうれしかったです。

そんなこんなで･･･、芝生の上はアスファルトパッドを外さないとしっかり押し出せないのに、人が沢山いて怖くてへっぴり腰になり、しっかり前傾姿勢をとるにはポールの長さを更に5cm伸ばす必要が発生し、115cmのポールを使う事になったら、今度は人混みを避ける時のポールウォーキング・前方着地型テクニックがやりにくくなると言う･･･。
(ポールウォーキング・前方着地型用は105cm）

色々ありましたが一先ずほっとしました。これからも日々の中で技術水準向上に努めてゆきます。

Project tsworkingからお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1　当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2　ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3　お家でも出来るエクササイズも体験出来る
と言うおいしさ。是非御一緒しましょう。
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：2月4日、以降原則毎月第1・3木曜日2月18日、3月3・17日
19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願します。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

Project tsworkingのポール歩き体験会は
１　ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる

２　ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して、歩く以外のポールの使い方を体感出来、体幹周りも効率よく鍛えられる

３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても、紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って､一歩先をすすんだポール歩き人になれる

４　自宅でも出来るエクササイズも体感出来る
と言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き（ポールウォーキング）体験会
今後の開催予定：3月末～4月で調整中
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1　お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2　歩く為の身体作りの準備が出来る
3　様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける
と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
日時：2月2日23日
原則第1/4火曜日13:30～15:00/（新設予定15:15～16:30）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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