横浜市中田コミュニティハウス主催”歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ”無事終了 次回5/7

今晩は

遅くなりましたが、横浜市中田コミュニティハウス主催「歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ」無事終了しました。次回は5/7です。賑やかな時間になる事を心より願っています。

さてこの日、中田コミュニティハウスのHPを見て、腰痛もあって､セルフケアのヒントを掴みたいと言う、男性の初回参加者がいらっしゃいました。

と言う事で、足裏コンディショニング＋ストレッチをじっくりと行ってから、ポールウォーキング・前方着地型専用ポールを使って姿勢チェックからはじました。

ポールを持つ事で自動的に姿勢は改善されます。4点支持になる事で身体は安定しますから、この状態を使ってフォローを行いました。

ただ、何処に力を入れるのか､と言う力の使い方に興味がある模様。
力を入れても身体が縮んでしまうので如何に緩めつつ、正しい位置に骨格を整えるのか､と言う所をお伝えしたつもりです。

そうしたら「姿勢をここまで教えてもらった事はなかった。整体でもほぐしてもらっておしまい」と感想を頂きました。

結局癖をそのままにしていれば痛みは改善されないわけですし、その点を感じてもらえればと思います。

そんなこんなで姿勢チェックに普段以上に時間がかかりましたが、その後ポールを使ったバランストレーニングに。腰部にかかる負荷を考慮しながら、片足バランスや､つま先立ちバランスに挑戦。

そしてポールウォーキング・前方着地型体験をして普段の歩行フォームの修正を行ったらあっという間に終了時刻。

また賑やかな時間になれば念じて終了しました。

Project tsworkingからお知らせ

毎月第1・3木曜日に開催日時変更です!!
日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。
ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：5月7日、以降原則毎月第1・3木曜日5月21日、6月4・18日、7月16日8月6・20日、9月3・17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日　1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日
19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

ポールウォーキング(ポール歩き)体験会
開催日時　5月5日（火・祝）　集合9:00　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター研修室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定：7月で調整中
レンタルポール手配の都合上4/20迄のご連絡をお願いします。
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：4月28日
原則第2/4火曜日13:30～15:00/（新設予定15:15～16:30）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。