コンディショニングプログラム無事終了次回2月24日

今晩は

先週2月10日、コンディショニングプログラム無事に終了しました。
次回は2/24です。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

と言う事で、この日も賑やかでした。


先日ご紹介したとおり、「歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ」がタウンニュースに紹介された後の初回なので、そこから盛り上がる。
記事になったことで、皆さん大喜びされていました。

そのお姿に本当に娘や孫の様にかわいがって頂いている事を実感します。
ただただ、感謝するばかりです。

おしゃべりが尽きない中、足裏コンディショニング・下半身ストレッチからスタート。毎度の事ですが、おおよそ30分程度、一番基本的なところからしっかりと行う事を心掛けています。

その後は、ギムニクを使用して足裏感覚アップ。とにかくしっかり歩く為には全身の連動性が大切ですが、足の裏から得られる感覚も大切。
その点を大切にプログラムを行っています。

でも、こんな単純なことではありますが、大切なのねぇと常に笑いが絶えず、何時も言い合っています。そんな事が実は本当に大切なのです。

そのまま膝の間にスモールギムニクを挟んで骨盤底筋群に頑張ってもらった後は、ボールに座って弾んだり回したりで、骨盤周りをほぐしてから、ボールに座って頂いて上半身のストレッチ。

そのまま椅子座位の腹筋も行います。こうする事で、ボールに座って良い姿勢を不安定な状態で保って、コアマッスルに頑張ってもらって、ストレッチを行うと言う一石二鳥を何時も狙っています。

その後は久しぶりにポールウォーキング・前方着地型を活用したウォーキングフォームチェックを行いました。

マイポールを持参されている方が、1ヶ月程度で先ゴムが殆ど無くなったと、前回相談があったのです。

が、ポールウォーキング・前方着地型フォームの場合･･･。それ程強い地面との摩擦は生じないはずなので、チェックが必要と考えた事、12月の限定体験会から1ヶ月程度たっていますので、何処まで定着したか、点検と言う事で。

案の定マイポール使用者は肩に力が入っていて、ポールを地面に本当に突き刺すように扱っていた事が判明･･･。
それでは地面との摩擦が大きくなるので、当然減りも早くなる･･･。

と言う事で、フォローをさせて頂きました。

また、他の皆様も1ヶ月前にじっくり沢山ポールを持って歩いたので、ポールを持たなくても良い姿勢で歩く習慣が無意識レベルで会得出来ていたようです。

その証拠にポールを持っても慌てなくなりました。
従前は間が空くと、ポールを持ってもナンバ歩きになってしまったり、で慌てる事も良く有りましたからね。

そんなこんなであっという間に終了時刻。お掃除をして、雪になりませんように、と願いながら解散しました。

さて、私の現状ですが忙しさは大分落ち着きましたが、疲れが出始めているようで、睡眠優先の日々です。ブログの更新が滞りまくっています。

しかしながら、3/1の三浦国際市民マラソンへ向けてのトレーニングと体調管理の為にももう少しゆっくりしたいと思っています。ご了承下さい。

Project tsworkingからのお知らせ
継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：2月13日（金）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施ですが、2月は第4金曜日は施設都合によりお休みです　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

取材を受けました!!詳しいお話しはこちら
http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html

頂いた感想はこちら→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2015-02-03

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング(ポール歩き)体験会
今後の開催予定：4月上旬お花見で予定。9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
（但し2月中は休止）1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：2月10日24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。