視野は老いも若きも広く遠くに、良い姿勢は何にでも共通している

今晩は

相も変わらずペットボトルトレーニングが続くtsworkingです。
いやはや、ペットボトルの形状でも、安定感が違うので、不安定なペットボトルで歩けるようになったりしたら、すごかろうと本当に思います。

初めて1週間経過しますが、大分体型が変わりました。重心が少しずれるだけで、頭の上からボトル簡単に落ちてしまいますから、良い姿勢を必死に保たないと上手く行きません。

結果、無意識のうちに相当コアマッスルを動員する、強烈なコアトレーニングになっているようです。

恐らく、ですが、重心の使い方を心得る事によって、もっともっと身体の動きは変化するのではないかと、考えています。

そんな中で、やはり道行く人を見かけると、観察している自分がいます。
気になるのは、足下に視線が行く人が多い事。特に高齢になって足腰の安定がおぼつかない方に多いのかな、とも思います。

特に気になったのはウォーキングをしている70代後半以上の男性と、やはり同世代で片手に杖を持って休み休み歩いている男性。

共に、足下を気にしていたのです。
無意識でしょう。でも、それでは重心が前のめりになって、何処かでバランスを崩したら転んでもおかしくないのです。

以前受講した講習会で、転倒予防の一番は「私は転ばない」とスイッチを入れる事＝意識をする事と伺いました。

転ばないスイッチが入る事で、視線が足下から遠くを見るように変容するのだそう。

しかし、転んだらどうしようと不安でいる方は、不安を回避しようと、障害物を避ける為に目線が下がるのでしょう。気持ちは分からなくもありません。

でも、車や自転車の運転を考えて下さい。
事故防止は視野を広くして、前方だけでなく車の場合はミラーを活用して側方･後方にも注意を及ぼす必要がある。

視線を下げてメータ類を見ている場合じゃ無いんです。
むしろ、視野を広くとって、前方･側方･後方に注意が入ると同時に、メーター類も視野に入る姿勢、と言うのがとても重要なんです。

これは車を運転されている方なら、本当にご承知の事と思います。

同じなんですよね。歩く事も。
足の裏の感覚で障害物を察知して、臭いでも注意して、音も注意して、しっかり視野を広くして情報を集めれば良い訳です。

最近インプレッサと遊ぶ中で、タイヤの位置を意識しながら運転する事を課題にしています。そうすると、どのタイヤでちょっとした段差を越えたとか、分かるようになってきました。

そうした繊細な感覚を如何につかめるか、前に出る側（特に子供に対して指導をする場合）はテーマとして提示出来るか、と言う所も実は重要だと思います。

動き、一つ取っても突き詰めれば突き詰めるほど、色々な側面が出てきます。先ずは良い姿勢に対する感覚を高めたい。そう思えば思うほど日々些細な動きでも研究かな、と思う今日この頃です。

ポールウォーキング・前方着地型は視野を広げた感覚を掴む最短距離です。足裏感覚は是非コンディショニングプログラム・歩き方を変えて姿勢すっきりエクササイズで体感下さい。お待ちしております。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：10月23日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。



良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：11月24日（月・祝）
開始9:00　終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道
集合場所：戸塚駅西口ペデストリアンデッキ　雨天中止
参加費：500円　レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子
　　運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　
　　ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

今後の開催予定：1月中平日を予定。9:00～

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：10月28日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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