コンディショニングプログラム無事終了次回9月16日!!

今晩は

昨日の事になりますが、コンディショニングプログラム無事終了しました。
次回は、9/16です。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。


そんなこんなで、当日。日曜日･月曜日と涼しかったのが一転して、晴天。
皆様、急に暑くなったと口をそろえていらっしゃいました。

とは言え、先輩方我慢強い。楽した分、これしき負けられない。と。
気持ちは分かりますが、本当に無理しないで下さいね、と当分口を酸っぱくして言いそうです。

ですが･･･、両手足首と胸に測定器を付けて血管年齢を測定したところ、右ふくらはぎだけが電流の影響か何かで、非常に固くなってしまっていた方がいらっしゃいました。

何でも、痛かったけど検査中我慢してしまって、診察の折にも言わなかったとの事。言わなきゃ駄目だ、と居合わせた全員が口をそろえました。

ので、足裏コンディショニングと下半身ストレッチが通常の組合せですが、更にふくらはぎをほぐす等、下肢のマッサージやツボ押しを組ませて時間をかける事にしました。

結果、随分和らぎましたが、それでも通常よりも固い状態に変わりなく。
次回の通院時に必ずDrに伝えて下さいね、とお願いはしました。
ビックリしました。

これで一息ついた後は、椅子に座った状態で上半身のストレッチ。
ストレッチしながらの話題は、認知症予防に昔ながらの遊びが有効というお話しをテレビで見たと盛り上がり。

竹馬や、ケンケンパ、お手玉、メンコと言った遊びが実は有効だった、今PCが主流になっているのはなんなのか、と私も考えさせられました。

また、ケンケンがチョンチョンと呼ばれる等地方でも随分違うと言う事でも盛り上がり。

それでもポイントポイントは集中力が高まる皆様。さすがです。

その後はスモールギムニクをしっかり膨らませて、筋膜リリースを含めた下半身のほぐしを取り入れました。やはり引き続き、ふくらはぎが硬くなってしまった方への対策も兼ねてでした。

とは言え、お尻の下や太腿･ふくらはぎの下にボールを入れて転がすわけですから気持ちが良い。家でも出来るのになんでサボっちゃうんだろうと盛り上がってみたり。

もちろん骨盤底筋群にも頑張ってもらった後は、コアヌードル代わりのタオルで全身リラックス。
今回は少し音楽を使って優雅に締めてみました。

そんなこんなであっという間に終了時刻。でも話は尽きない皆様。
次回は研修に行くのでお土産話も沢山用意したいと思います。
番外編もある予定なので♪

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：9月12日（金）9月25日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：9月23日
開始9:00　終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道
集合場所：戸塚駅西口ペデストリアンデッキ　雨天中止
参加費：500円　レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子
　　運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　
　　ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

今後の開催予定：10月13日（月・祝）9:00～

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：9月2･16日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。