良い坂みーっけ、だからこそ日常でもっと歩きを!!

今晩は

もうちょっと、元町話続きます。

結局増田窯の所在地は代官坂の頂上付近だったと言う事が分かってちょっとばかりほっとしました。セカンドラインのAnt Shopから更に登り続ける、と言う場所です。


が、この激坂、三浦霊園の激坂より短いけど、斜度はもっとキツい。
そして沢山ありそうで更にうきうき!!

ランナーの血がうずくのは言うまでも無く、そしてもっと日常でも坂を歩かなきゃ駄目だなぁと反省した私です。でも、マニュアル車で坂道発進になったら大変だろうなぁ･･･オートマでも大変だろうなぁとも思った物です。

なので、早朝早い時間にインプレッサを連れて行った方が良さそうですが、トレーニングに元町や山手周辺を走りたくなりました。その為には入念な下見も必要ですよね。
それ位良い坂を久しぶりに見つけました。

でも、その激坂は崖だったからではないか、とも思いました。元町も中華街も開港直後の埋め立て地ですからね。
最近は地形から何となく感じる物も増えてきています。

そんなこんなで、思いもがけずこの日はしっかり歩きをする時間を確保しましたが、意図的にウォーキングをしよう、運動しようと思っても中々実行が難しいと思います。

とは言え、ウォーキングだけは服装・靴・両手が開くようにバッグを選ぶ事さえ意識すれば、ほぼ日常生活に溶け込ませる事は非常にたやすいはずなのです。

ただし、日常生活に溶け込ませるには、生活の中にある移動をよく観察する事も大切です。
例えば、普段利用するスーパーへの距離、通勤で利用する駅迄の距離と、隣駅迄の距離や、所要時間等。

この辺は地図や車利用ならオドメーターを利用して確認したり、通常歩行なら1分80mと言いますので、所要時間をかけて算出する、と言う方法もありますよね。

例えば車で5分の場所で、2km程度の道のりなら、お買い物の量を見て、この日はあえて歩く、自転車を利用する、と言う判断もつくと思います。

確かに時間を考えると、動力を使いたくもなりますが、わざわざウォーキングの時間を確保するのと比較したら、恐らく同じ事ではないでしょうか。

ウォーキングの為にわざわざ時間を割くのでは無く、移動の時間割を考えてそこでウォーキングをする、その為に日常に溶け込ませながらも、靴やバッグを考える、もちろんボトムスも考える。（だからタイトスカートはけないのです･･･）

その上で良い歩きのフォームを考える事も重要です。
ツールを使った歩きでも、フォームを誤ると全身の回旋（腰をひねる動作が含まれない）ので、尚の事フォームが大切です。腕の動き一つ取っても。

先ずイベント参加の為に歩き慣れる、と言う方もいらっしゃるようですが、逆でフォーム作りを優先した方が良いはずです。その方が普段の歩きも効率よくなるので、ある着慣れるのも非常に楽になります。

ポールウォーキング・前方着地型は動き作りには非常に効率的です。
特にウォーキング初心者にはうってつけ。是非ご一緒しましょう。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：9月12日（金）9月25日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：9月23日
開始9:00　終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道
集合場所：戸塚駅西口ペデストリアンデッキ　雨天中止
参加費：500円　レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子
　　運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　
　　ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

今後の開催予定：10月13日（月・祝）9:00～

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：9月2･16日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。