お花見は宴会にあらず、歩いて楽しむ物

今晩は

チリ沖での地震の余波が大きくなりそうで、警戒をしなくてはならないかも知れない夜となっていますが、如何お過ごしでしょうか。

しかし、一気に桜も満開近くなってしまいました。

3月下旬からの気温上昇が早い事。体調を崩さない様、用心が必要ですよね。

そして･･･、来週が入学式の方も多いでしょうから、ちらないで、と祈る思いだと思います。かく言う私の知り合いも、いらっしゃるので･･･ハラハラしていたりです。

そして、身体を動かすにも良い季節になりつつあります。
お花見散歩と題して、歩くのも気持ち良いですよね。
そうそう、夜桜散歩というのも有りです。

どうしてもお花見というと、アルコールとご馳走がお友達になりがちですが、歩きながら語らう、と言うのもこれからのお花見のスタイルとしては如何でしょうか。

でも、この時にごく普通に歩いてはNG。せっかく沢山歩いても、全身運動にならず、かえって調子を崩す元にもなりかねません。

だからこそ、車の運転席に座っているつもりで視線を遠くに・視野を広く、おへそを縦長に、そして胸から脚を踏み出して、そしてかかとからローリングさせて、歩きたいですよね。

ポイントが盛りだくさん(他にももっと有るんですよ、これが）ですが、もっと大切なのは適切な水分補給。
手元で何時でも補給出来る様にスタンバイさせたいですよね。
夜桜だったら、暖かい物でも良いかも知れません。

だけど･･･、アルコール片手なんて、もっての他!!
アルコールの摂取は、分解等でかえって体外に水分を出してしまったり、良い事は有りませんから。

ゴールで一杯（一杯以上は×）、後はゆっくりならまぁ許容範囲でしょうけどね。注意して下さいね。

そして、歩きを簡単に全身運動化するなら、ポールウォーキング・前方着地型。もちろんノルディックウォーキング・後方着地型/中間型でも良いでしょうけど、初心者はポールウォーキング・前方着地型をお勧めします。

安全面・周囲への配慮等のハードルが、後方着地型/中間型に比べたら格段に下がりますし、扱いも非常に簡単。どたばたになるのは、普段の歩きの癖、と言う･･･はありますけどね。

あっ、もちろん運動量を増やしたい上級者、事情が有ってリハビリ中の方もポールウォーキング・前方着地型はお勧めです。

癖を自動でコントロールされる事で、全身をバランス良く使える様にしてしまう事、3段ギアを主体にすれば、相当な負荷が掛かります。
見逃されがちですが、実はこれ大きいですよ。

そして、混雑している場所では、クロスポールテニック（イラスト参照）で通行する。

大混雑する様な中華街・元町等では伸縮出来るポールは最も短くして収納して通行しましょう。

ポールの扱いは、一歩間違えると、危険を及ぼしかねません。
注意して、楽しくお花見Walk'n Rollといきたいですものね。

と言う事で、花見は宴会じゃない、歩いて楽しむ物です。

Project tsworkingからのお知らせ

横浜市中田コミュニティハウス主催

歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ

開催日時：4月11（金）・24（木）日以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：4月8日22日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わるポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
現在個別体験で受付中。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）

ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。