ポールウォーキング体験会無事終了 次回11月15日で調整中

今晩は

本日ポールウォーキング体験会無事に終了しました。
次回は11/15で調整中です。施設確保次第正式にお知らせします。

しかしいいお天気でした。先週末の台風は一体何だったんでしょう。
今日の移動は帰宅も含めインプレッサの中ではサングラスを外せませんでした。

とは言え、ご一緒する皆様も移動中の時間に、横浜市営地下鉄ブルーラインの車両故障発生。ここ最近本当に多いですよねぇ･･･（参考私目のトホホ話→交通網の大波乱にしんどいWalk'n Roll･･･）

なので、開始は少し遅くなりましたので、予定を変更して第3体育室でのコンディショニングからスタートとしました。その分ご了承を得て終了も遅くしました。

と言う事で始まった体験会。今回は私とは何度もご一緒しても､参加される方同士は初めてだったので、今回はこちらからご紹介させて頂き、地下鉄のおくれた話で盛り上がりながら、足裏コンディショニングに入りました。

これだけでも身体がぽかぽかしてきました。お伝えしている私もビックリでした。

次いで、スモールギムニクを使用した､コンディショニング。肩周りの可動域を高めたり、ちょっとした筋力トレーニングを行ったり。
ボールを転がしたり､押したり、座ったり、色々と遊びました。

その後ボールを使わずにストレッチを行って更に身体をほぐした後、ポールを使って筋トレ。お家で出来る応用もお話ししました。

で、写真を見る限りスクワットだけ､と思われますが、実はこれ三筋後退エクササイズ（命名者：日本ポールウオーキング協会代表理事杉浦）。
スクワット→かかとあげ→つま先あげです。


日本ポールウオーキング協会のフォーマットではそれだけですが、今回はスモールギムニクを使っているので、膝の間に挟んで内もも側の強化も図るというスペシャルバージョンにしました。

それからお外に出て、靴紐とマナーを確認してから、ポールウォーキング開始。秋風も気持ちよく、のんびり、でも真剣になりすぎて私が慌てながら、その方に応じたフォローをさせて頂きました。

やはりポールを使う事で姿勢が良くなる､と言うお話を頂きましたが、それを如何に日常化する事が大切なんですよね。使う使わない関係無く､その点が本当に重要です。


今回時間配分が悪く､フォームチェックが細かくできませんでしたが、ポールに親しみつつ、その方のレベルに応じたお手伝いが出来たと思います


今回、遊歩道に出てみたら、保育園の子供達が川遊びをしたり、ランナーやお散歩をされている方に沢山出くわしました。
鷺も変わらずに楽しそうに遊んでいたり､鯉も泳いでいたり。

11月柏尾川はどんな風景を見せてくれるのでしょうか。楽しみです。
そして、又今回ご一緒した皆様だけでなく、もっと多くの方とご一緒出来たらと念じています。

Project tsworkingからのお知らせ

体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる!!
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会
11月15日　9:00～11:00で調整中
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター　第3体育室
歩行コース：柏尾川遊歩道
又このブログをご覧頂いてご連絡を頂いた方については、マル秘特典が有ります。必ずso-netを見たと一言添えて下さいね。

ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：9月24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。

問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HP体験会情報をチェック→
http://polewalking.jp/tryal/

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。