コンディショニングプログラム無事終了次回9月3日!!

今晩は

本日コンディショニングプログラム無事に終了しました。次回は9月3日です。皆様にお目にかかれる事を楽しみにしております。

そんなこんなで、1週間前に比べれば気温が落ち着いた今日この頃ではありますが、皆さん大丈夫かなぁ思いながら、自転車で中田コミュニティハウスへ。

皆さんも、元気にいらして頂き、ほっとしました。
何時もの通り、タオルギャザーでスタートです。

やっぱり足指の動きから入る事で、体温が上がってゆく。会場内はクーラーが入って気持ちよく、また気温も下がった事や日差しが落ち着いた事で、落ち着いた雰囲気でプログラムを始める事が出来ました。



まぁタオルギャザータイムは爆笑タイムなので、とにかく足指が止まらない様にコントロールしながら、愚痴や言いたい事を全員で言い合っていました。

そのまま、足裏マッサージ・足首を回したり、最後はその姿勢から、良い姿勢を保って股関節を横方向に広げるストレッチを。
片方終わったら反対の足へ。

爆笑タイムの中で、一時間電車で座りっぱなしで、下半身の違和感が少し抜けない、と言うお声が有ったので、そのまま椅子座位で太ももの表側裏側のストレッチを加えてゆきました。

これであっという間に45分経過。その後はマットでスモールギムニクで骨盤をゆるめて、骨盤底筋群に頑張ってもらった後、股関節周りを更にアプローチをかけました。

特に今回は、ウエルネスキネシオロジー理論のエクササイズを一つ取り入れて、股関節の動きを改善させる事を目指しました。

が、やはり全身の動き、として見てゆく必要が有るので、上半身の動きのアプローチも入れますが、どうしても上体を倒していく場面で首から倒して、お腹が丸まってしまう方が多い。

この辺のサポートを怠ると、効果が半減してしまうので、少人数の強みですが、お一人お一人ポーズのサポートを行いました。ほんの少しでも身体に体感して頂けたら、って思います。

そんなこんなでコアヌードル変わりのタオルで背中周りを解放したら、あっという間に3時。

次回が9月4日なので、又来週と声を掛け合って、賑やかに終了しました。

そうそう、ポールウォーキング体験会も準備が整ってきました、もうじきお知らせしますね。こちらもお楽しみに。

Project tsworkingからのお知らせ

体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる!!
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会

9月で現在調整中
一日も早く体験したい方はパーソナルサポートをご用命下さい。
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター　第3体育室の予定
歩行コース：柏尾川遊歩道
参加費：1000円（保険料/施設利用料/レンタルポール別途）
又このブログをご覧頂いてご連絡を頂いた方については、マル秘特典が有ります。必ずso-netを見たと一言添えて下さいね。

ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：9月3日24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。

問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思
いますので。