コンディショニングプログラム無事終了次回4月23日!! [ご報告]
今晩は
本日コンディショニングプログラム無事に終了しました。次回は4/23です。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。
しかし･･･。酷い雨でしたねぇ･･･。
実は今日は父の診察の日。そうなんですリュウマチ膠原病内科の通院日だったんです。
と言うのも、前主治医から引きついで頂いたDｒの担当日が火曜日の為、スライドしたという形になりました。で、心臓は金曜日のままなので、どちらかの通院日に検査をして、どちらかは診察という、病院に行く回数が増えちゃった格好でございます。
それはさておき、とにかく朝から土砂降りでしょう。視界が悪くて結構慌てましたもん。そんな中、冬に服装戻したーといいながらご参加頂いた方々には尊敬の念ばかりです。
かく言う私は、通院の移動中から今日はどうしようか、何時ものフロアオンリーでは幾ら空調が入っていても、動きは固くなるなぁと悩んでいました。
で、結局、何時もの足指回しからはじめたら、ストレッチマットと靴下が摩擦して毛玉だらけだー!!と言う所から、爆笑大会が始まった本日。
前回よりも動きは高まっていましたが、寒さで血行が悪いのか、それでも身体が固まっていたようです。
今回はウェルネスキネシオロジーテクニックを活用して股関節周りなどをじんわりほぐしてゆきました。とりあえず室温が高いので、ポーズを取ってゆっくりと呼吸をすれば、固まっていた筋も解放されますからね。
そんな形で、身体をじんわりほぐした後は紐体操で上半身を更にほぐす。
肩周りのエクササイズでは、身体を洗うより大変だ、紐の長さをこっそり変えたで大爆笑。
でも爆笑しつつも、そう言って頂けるからこそ、分かることも有りますし、無理している事も分かる、出来る範囲以上しないで下さいねとも、ストレートに言える。本当に有り難い限りです。
その後はスモールギムニク登場。ボールをふくらませた後、片足を上げてボールを右手から左手にわたしたり等遊んでから、骨盤底筋群に頑張った後は、骨盤周りをほぐして、コアヌードル代わりのタオル。
そして、今日はポールウォーキング・前方着地型でのウォーキングフォームチェックではなく、チェアエアロビクスで身体を温めて終了としました。
ほぐれた後なら可動域も広がっているので、大きな動きも取れるし、早いリズムにもついて行ける、狙ったとおりです。
もちろん最後は呼吸を整えて終了です。
が、チェアエアロビクス中にポールを持ってダンスする事も出来ますよ、と言ったら見本を見せてとなって、悪のり炸裂しました･･･。
そうやって笑って心地よい疲れで終わる事が出来る、それだけ健康って有り難い、参加頂いた皆様でその気持ちをシェアさせて頂きました
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会
～ポールウォーキングとフィットネスウォーキングの関係～
日時：4月7日（日）10：00～13：00 5月3日（金/祝）時間調整中
集合場所：4月7日 横浜市戸塚区地域会議室（神奈川戸塚県税事務所内）
（JR各線・横浜市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅下車）
外歩行は柏尾川遊歩道で実施
5月3日 会場・歩行場所調整中（戸塚駅・東戸塚駅周辺予定）
参加費：レンタルポール込みで1000円
（会場使用料の都合上、レンタルポール不要の場合も同額）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：4月2日23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
本日コンディショニングプログラム無事に終了しました。次回は4/23です。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。
しかし･･･。酷い雨でしたねぇ･･･。
実は今日は父の診察の日。そうなんですリュウマチ膠原病内科の通院日だったんです。
と言うのも、前主治医から引きついで頂いたDｒの担当日が火曜日の為、スライドしたという形になりました。で、心臓は金曜日のままなので、どちらかの通院日に検査をして、どちらかは診察という、病院に行く回数が増えちゃった格好でございます。
それはさておき、とにかく朝から土砂降りでしょう。視界が悪くて結構慌てましたもん。そんな中、冬に服装戻したーといいながらご参加頂いた方々には尊敬の念ばかりです。
かく言う私は、通院の移動中から今日はどうしようか、何時ものフロアオンリーでは幾ら空調が入っていても、動きは固くなるなぁと悩んでいました。
で、結局、何時もの足指回しからはじめたら、ストレッチマットと靴下が摩擦して毛玉だらけだー!!と言う所から、爆笑大会が始まった本日。
前回よりも動きは高まっていましたが、寒さで血行が悪いのか、それでも身体が固まっていたようです。
今回はウェルネスキネシオロジーテクニックを活用して股関節周りなどをじんわりほぐしてゆきました。とりあえず室温が高いので、ポーズを取ってゆっくりと呼吸をすれば、固まっていた筋も解放されますからね。
そんな形で、身体をじんわりほぐした後は紐体操で上半身を更にほぐす。
肩周りのエクササイズでは、身体を洗うより大変だ、紐の長さをこっそり変えたで大爆笑。
でも爆笑しつつも、そう言って頂けるからこそ、分かることも有りますし、無理している事も分かる、出来る範囲以上しないで下さいねとも、ストレートに言える。本当に有り難い限りです。
その後はスモールギムニク登場。ボールをふくらませた後、片足を上げてボールを右手から左手にわたしたり等遊んでから、骨盤底筋群に頑張った後は、骨盤周りをほぐして、コアヌードル代わりのタオル。
そして、今日はポールウォーキング・前方着地型でのウォーキングフォームチェックではなく、チェアエアロビクスで身体を温めて終了としました。
ほぐれた後なら可動域も広がっているので、大きな動きも取れるし、早いリズムにもついて行ける、狙ったとおりです。
もちろん最後は呼吸を整えて終了です。
が、チェアエアロビクス中にポールを持ってダンスする事も出来ますよ、と言ったら見本を見せてとなって、悪のり炸裂しました･･･。
そうやって笑って心地よい疲れで終わる事が出来る、それだけ健康って有り難い、参加頂いた皆様でその気持ちをシェアさせて頂きました
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会
～ポールウォーキングとフィットネスウォーキングの関係～
日時：4月7日（日）10：00～13：00 5月3日（金/祝）時間調整中
集合場所：4月7日 横浜市戸塚区地域会議室（神奈川戸塚県税事務所内）
（JR各線・横浜市営地下鉄ブルーライン 戸塚駅下車）
外歩行は柏尾川遊歩道で実施
5月3日 会場・歩行場所調整中（戸塚駅・東戸塚駅周辺予定）
参加費：レンタルポール込みで1000円
（会場使用料の都合上、レンタルポール不要の場合も同額）
ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
コンディショニングプログラム
日時：4月2日23日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：無料
持ち物：大判のバスタオル2枚ご持参下さい
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!
コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1
パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらをご参照下さい。
問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会face bookをチェック→
http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
2013-04-02 23:59
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コメント(2)
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雨の中、お疲れ様でした(｀ー´ゞ-☆良いなぁ～(*´∇｀*)楽しそうだな♪参加したいなぁ～ρ(・・、)
by さうざんバー (2013-04-03 20:33)
いつもありがとうございます。
いつかご一緒出来るとおもいます。
その日を楽しみにしていますね。
忙しい日々だと思いますけど、無理だけはなされないで下さいね。
by tsworking (2013-04-04 22:23)