しんどい時は無理しない

今晩は

なぜか、グロッキー入っている私目です。

が･･･、そうなんですよね。
自分の出番だ！！頑張るしかないって時は何とか持ちこたえる事が出来る。

持ちこたえる為にドリンク剤、眠気覚ましにコーヒーやミントの清涼菓子、はたまたたばこへ行く人もいるでしょう。
私の場合は、水分の過剰摂取も多いですね。

でも、一瞬でも緊張が解けた後の後からやってくる疲労感の激しさはいったい何なんだ･･･。って位しんどい。
それで更に踏ん張ったら･･本当に悪循環ですね。

思い起こすと私の膝の故障はまさしくその状態でした。
親との葛藤は果てしない物で、ある意味それも遠因の一つと言えば一つですが、それで無駄に疲れておまけに何事も思うようにいかず苛立ってばかり。

心との関連も考えれば･･･、有りすぎて向き合う事がしんどくてしんどくてやってられない･･と言うのが本音だったりもしますが･･･。

でも、向き合うしかないので、諸々頑張っています…。
それで疲れちゃったら意味がない部分も当然有りますが…。

だからこそ、疲労感が強い時は思い切って休め。これが本当は大切だと改めて思いました。

疲労がたまっている状態では、体の動きも本当に悪くなる。
そこを無理する事で注意力も落ちるし、怪我や事故を誘発しやすい状態になる。

と言う事で、疲労も眠気が強い時は絶対に無理をしない。
これは本当に鉄則だと思います。

但し、心の疲労で肉体が動かない時はストレッチ等のフロアエクササイズでゆっくりとで良いので体を動かしてゆく事は必要だと思います。

大分涼しくなりましたが、未だ未だ暑さは続きます。
体調管理をしっかりと、是非是非暑さを乗り切ってゆきましょう。

さて、8月28日のコンディショニングプログラムと9月7日のポールウォーキング体験会は、日常で健康体力作りを行うヒントを皆様にお伝えする場所です。是非、お越し下さい。詳しい事はこちら！！

2本のポールで颯爽と歩く＝毎日颯爽と歩く早道！！
ポールウォーキング体験会

日時：9/7（金）13:45～16:00終了予定（13:30受付開始）
集合場所：横浜市東戸塚地区センター　体育室
地図URL：http://higashitotsuka.chiiki-support.jp/access_map.html
（JR横須賀線　東戸塚駅徒歩5分　ホームから施設全景が見えます）
参加費：1000円（ポールレンタル料・保険料・施設使用料として）
持ち物：運動の出来る服装、ウォーキングシューズ　体育館履き　大判のバスタオル2枚　
　　　　　バッグ類はリュックやウエストポーチを推奨　 飲み物

コンディショニングプログラム
日時：8月28日　火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい

ポールウォーキングその物については
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1
をご参照下さい。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームで！！

皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。

コメント 3

こんばんは、
残暑お見舞い申し上げます。
ゆっくりでいいので身体を動かす・・大事ですね。
ご無理なさいませんよう。
by Azumino_Kaku (2012-08-07 20:44) 

体調は、その後いかがですか?
夏は普通に起きているだけで、疲れちゃいます・・・　^^;
by moz (2012-08-08 20:08) 

ありがとうございます。

Azumino_Kaku様
お互い無理せずいける時は暴走、無理だったら休んでゆっくり、リズムが必要ですよね。

moz様
ちと無茶して・・です。
普通に起きて疲れると言う事は、夏の暑さに順応していない証拠。
大分涼しくなったので、無理をせず今からで良いので暑さに徐々に慣れて、来年に備えましょうね。
by tsworking (2012-08-08 22:26)