疲労と姿勢の関係って？？

今晩は

疲れやすい体質ではないはずなのに、疲れやすい私です。
これは高校生の頃から変わらず、人ならこのぐらいこなせるのに、こなせないし、起きられないと言う
悩みを抱えているのも事実です。
他の人から言わせると「頑張りすぎ」と言われますが、どうなんでしょうか？

とは言え、最近立ち仕事の時間が長くなり、多少腰に疲労を感じる場面も出てきました。
何故だろう・・・。と考える様になっていました。
最近はトレーニングを兼ねて、電車やバスの待ち時間に音楽を聴きながら足踏みをしています。
リズムに合わせる事と、空間が許せばステップワークも組ませて、ある意味ではエアロビックダンス
の練習も兼ねています。
当然姿勢等にも気を付けます。
ここでした。
私の姿勢の癖は、無意識に背中を丸めている。従って、腹筋群で姿勢を維持できていない。
これが腰に疲労を感じる原因ではないか？
ついでに言うと、よく「腹から動かせ」とか「手と足がばらばら」と言われてきましたが、理由がわから
ない。その原因もここではないか？

実際姿勢を意識すると少しだけ身体が軽くなります。動きも高まる。ランニングならペースがてきめん
に上がる。
後は気持ちの問題もあるとは思います。
とは言え、姿勢と心も関連があるとされているので、出来る限り良い姿勢でいる時間を長くできる様
にしてゆきたいと思います。
＋自分へのイメージを変える事ですね。
どうしてもマイナスイメージになってしまっているので、書換作業もしてゆきたいです。

先ずは、姿勢かな。

コメント 2

がんばってください＾＾
私も生活不規則で、苦労していますが・・・
by ちぃ (2010-04-13 20:41) 

ちぃ様
コメントありがとうございます。
基本ほどやさしいで難しい事はないですよね。
又、遊びに来て下さいね。
by tsworking (2010-04-13 23:47)