第48回お家で背骨背骨ゆるゆる体操の会、配信無事終了、次回8/22 10:00～

こんにちは

第48回お家で背骨背骨ゆるゆる体操の会、配信無事に終了しました。
次回は8/22　横浜市長選挙当日朝10時から配信予定です。

さて今回、抵抗力を高めるには良質の睡眠と、深い呼吸が本当に必要だと実感する中で、身体の裏側を中心に、わき腹を沢山動かして､骨盤から動いて副交感神経を優位にしつつ､呼吸を深くする事を目的として、30分のプログラムを提供しました。


椅子で出来るプログラムですので､気軽だと思いますが、動かしていないところを動かしたときの反応はすごいですよ。

是非お役立て下さい。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

8月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
第49回　8/22 10:00～

おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第48 回　こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう


第47回　重心位置を意識して良い姿勢、深い呼吸＆地面反力を得て良い歩きを


第46回　わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を


第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：9月23日　15:00～16:30（時間調整中）　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
日時：8月24日　立場地区センター　15:10～16:40　（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。