お家で出来るエクササイズを大切に

こんにちは

梅雨入りした地域もありますが、引き続き感染予防で頭が痛い、行動の自由が難しい日々に変わりはないですよね。

それでも、出来る事を大切に身体を整えるのが一番のワクチン以上の予防対策ではないかと常日頃考えています。

様々な動画配信で、運動について触れている物もありますよね。
活用しない手はないはずです。

当Projectで過去に配信した分としては･･･
第35回床でも椅子でも運動は出来る

この回では、有酸素運動的な要素をほんの少しですが組み込んでいます。

そして、しっかり眠る準備としては最新のこの回はいかがでしょうか。
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


気づいたら、配信をはじめて1年経過していますが、内容が洗練されてきた様に思います(カメラワークは･･･ですが)。皆様のおかげです。

是非これからもご活用頂きたく、よろしくお願い申し上げます!!

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

5月予定はこちら。
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
5/30　10:15～https://youtu.be/VuX9ADrVX98


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く


第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ　最後は立って地面の反力をかみしめて


第42回　お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第33回外反母趾をちょっと語ってみた　そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日　立場地区センター　13:15～14:45　（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：5月18 日　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:00～14:30　ゆっくりと動くグループ


・13:15～14:30　ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15　体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。