イメージを思い描くと案外動けている [おうちで出来るエクササイズ]
こんにちは
インストラクターの誘導に従って動いてみても上手くいかない、と言う場面は多々あると思います。し、かくいう私、不器用なので、結構そうした場面があります。
事実、車の免許を取りに行って、規定の倍かかったのは、こうした所です･･･
最初の実車教習で車の振動や、感覚がどうしてもわからなくて、恐怖でテンパって、アクセル踏んでコースの周回を回るのが精一杯で、隣の先生も何も言えない状態に陥りました･･･。クラッチ踏めなかったんですよ･･･（マニュアル車教習です）
それが今じゃ、事実上の彼氏はインプレッサです、って言っていますからね･･･。
それはさておき、とにもかくにも目をつぶって頭の中でイメージしてみる、その誘導に従って動いた映像を思い浮かべてみると、実は!!動けちゃった、でビフォー/アフターを確認すると、動きの質が良くなっていた、って場面もあったりするのです。
先日配信した「第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??」の中でその事を実感して頂く場面を取り入れています。
どこかな、と思われた方、是非一緒にゆったりと動いて身体をほぐしながら探して、お試し下さいね。
私自身もセミナーの中で挑戦してみたことですが、本当に動きが変わったので驚きましたね。
出来ない間違える、と心配になられる方、是非是非お試し下さい。その後実際に動くとより出来るようになる物なんですよ。
アクセスお待ちしております!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
インストラクターの誘導に従って動いてみても上手くいかない、と言う場面は多々あると思います。し、かくいう私、不器用なので、結構そうした場面があります。
事実、車の免許を取りに行って、規定の倍かかったのは、こうした所です･･･
最初の実車教習で車の振動や、感覚がどうしてもわからなくて、恐怖でテンパって、アクセル踏んでコースの周回を回るのが精一杯で、隣の先生も何も言えない状態に陥りました･･･。クラッチ踏めなかったんですよ･･･（マニュアル車教習です）
それが今じゃ、事実上の彼氏はインプレッサです、って言っていますからね･･･。
それはさておき、とにもかくにも目をつぶって頭の中でイメージしてみる、その誘導に従って動いた映像を思い浮かべてみると、実は!!動けちゃった、でビフォー/アフターを確認すると、動きの質が良くなっていた、って場面もあったりするのです。
先日配信した「第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??」の中でその事を実感して頂く場面を取り入れています。
どこかな、と思われた方、是非一緒にゆったりと動いて身体をほぐしながら探して、お試し下さいね。
私自身もセミナーの中で挑戦してみたことですが、本当に動きが変わったので驚きましたね。
出来ない間違える、と心配になられる方、是非是非お試し下さい。その後実際に動くとより出来るようになる物なんですよ。
アクセスお待ちしております!!
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
4月配信予定は今のところ2回。是非お役立て下さい!!
第43回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
4/18（日）10:15～10:45 https://youtu.be/ieXxmW9o9Mo
おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第42回 お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
第41回桜の時期だ!! 歩ける身体を創りましょう!!
第40回地面を押す感覚で歩きを高めよう
第38回足指でしっかり地面を押しながら春に向けて歩きを整えよう
第37回 重たい物を持つときの姿勢/おなかの使い方を振り返りながら、週明けに備えてゆっくり眠る準備を
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：5月4日 立場地区センター 13:15～14:45 （横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
日時：4 月27日 中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:15 体力向上グループ
参加：初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。
パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
2021-04-13 15:58
nice!(2)
コメント(0)
コメント 0