背骨のしなやかさは日常の諸々に波及する

今晩は

昨年末くらいまで、腰と胃のあたりにカイロを当てて冬は寝ていました。
こうしないと、お風呂に入ろうとも足先が冷えて寝付けなかったんです。

が、今年はそれをするとかえって寝汗をかいてしまうのでつけなくなりましたが、何でだろうと思ったら･･･。

背骨を動かすワークに取り組みはじめて数年ですが、自律神経系が整って体温調整系も変わってきたのかもしれません。

背中がしなやかに動くと、ちょっとしたものを取るにも楽になるし、歩くのもきれいになる、歩幅も拡がる、走るペースも少し上がってくる。

ここに足指を使って、地面反力を使えるようになったらもっと動作の質は高まってくる。
改めて感じます。

眠りを深くすることは、日々のパフォーマンスの向上だけでなく、感染予防にも、何かの疾患やこれからのメインの話題だった花粉症などのアレルギーの対策にもつながってくる。

身体の動き一つで変わってくるのだと、本当に実感します。
是非背骨を動かすワークを取り込んでみて下さい。

この動画ではお休み前に身体を緩める事をテーマにしていますが、背骨の使い方で姿勢が変わることにも言及しています。


是非リラックスタイムにお役立て下さい。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第37回お家で背骨ゆるゆる体操の会　週明けに備えてゆっくり眠る準備を
https://youtu.be/4dgEnMvtSM0


第38回お家で背骨ゆるゆる体操の会　春に向けて歩きを整えよう
https://youtu.be/7MrK_7n5UTY


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか


第35回床でも椅子でも運動は出来る


第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に


第33回外反母趾をちょっと語ってみた　そして!!歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月2日　中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html ・13:15～14:30　ゆっくりと動くグループ ・15:00～16:15　体力向上グループ
場所：第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス
日時：2月16日　立場地区センター（横浜市営地下鉄ブルーライン　立場駅下車）http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html
　13:15～14:45横浜市立場地区センター
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。