動ける身体をプレゼントに

今晩は

クリスマスらしささえ、ぶっ飛ぶような日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。

ステイホーム、ステイコミュニティが叫ばれていますが、家に閉じこもってばかりでは、筋力低下、骨密度低下などの、フレイルと呼ばれる虚弱な状態に直結します。

動くことで、心肺機能も高まるわけですし、呼吸器がしっかり動かないと感染リスクも高まりますからね。

是非お外で歩く時間や、家の中で体を動かす時間を大切にしてくださいね。

当プロジェクトからもクリスマスプレゼントは、サンタガールが提供する歩きやすいからだ作りの30分です。

是非ご活用ください。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会

12月は深夜配信がありますよー
第32回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
12/30　23:00～
https://youtu.be/X9WE8v4GnyI

おすすめアーカイブはこちら

第28回 楽しい時間に備えて深い睡眠準備を


第26回　日曜の朝はしっかり歩く準備を


第25回 特別編　座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：1月5・19日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。