11/17背骨ゆるゆる体操の会無事終了 次回12/1

今晩は

11/17背骨ゆるゆる体操の会無事終了しました。
次回は12/1です。参加ご希望の方は、完全予約制のため、必ず連絡頂けますようお願いします。

さて、今回。足裏コンディショニングからの下半身ストレッチからスタート。
その最中首回りのこりが･･･と言う方がいらしたので、背骨の動きを徹底的に意図した動きを時間かけて行ってしまいました･･･。

結果的に腹筋周りも動かすことになるので、体幹周りも動きの中で整える事になりましたが､思わぬ状況に皆様苦笑い、で汗も出る、そして動きも格段によくなり、楽になったというお声を頂き。

その後ようやく皆様ストレッチマットを持参下さったので、マットワークに突入。
骨盤周りの動きもはじめてマットで行えたので、動きがよくなることをさらに実感頂き筒、賑やかに終了しました。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
11月から毎週日曜日開催です
朝編は動きやすく歩きやすい身体作りがテーマ
第28回 11/22　9:00～　



おすすめアーカイブ配信分はこちら
第26回　日曜の朝はしっかり歩く準備を


第25回 特別編　座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


第24回　秋の夜長の眠りを深くしましょう


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：12月1日・15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。