この時期だからこそ､水分代謝を良くしたい

今晩は

気温が徐々に下がり、秋も深まっています。
その分汗もかきにくくなっているので､身体を動かすには楽な時期に入ってきています。

が、その分身体の中に水分がたまりやすくなり、循環が悪くなるきっかけになりやすいと良く指摘されますし、身体の動きもやや悪くなるのかな、と言うのが個人的な感想でもあります。

であれば、トイレを我慢しないというのは基本ですが、身体の中から汗や水分を出しやすくするコンディショニング作りも必要です。

たとえば､足裏や耳たぶのマッサージなどは簡単でやりやすいよね。
少し前の配信になりますが、第19回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会では、足裏を整えるところから､汗をかきやすく動きやすい身体作りを目指したコンディショニングを目標としています。


夏の時期ですので、その考え方を反映させているとはいえ、今の時期も変わらないと思います。是非お試し下さい。


Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今月も第二第四日曜日･月曜日配信予定です。

夜編はしっかり眠れる身体作りがテーマ
第24回 10/25 21:15～


日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第25回 10/26 9:15～


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第22回繊細動いて、身体を緩めてゆきましょう


第23回縮こまった背中を開放して､しっかり歩く準備をしましょう


背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：10月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00
※10/6は定員に達したため締め切り

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。