末梢が冷えるならどうする

今晩は

朝晩の気温差が大きくなる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。
昨年までなら締め切れた環境も､換気が優先されて体感温度が下がり、末梢から冷える、と言うお話も聞くようになりました。

そんな時に、何をすべきか、方法論は色々とありますが･･･、基本は身体を固めないで動くこと、その時に足の指の感覚や、手先の感覚も大切にする、と言うことを忘れがちでは無いかとも感じています。

その足裏の感覚は靴や靴下の影響で鈍くなりがちです。
だからこそ､足裏を整えることが大切になるとお伝えしながら改めて感じます。

だからこそ、リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会や、お家で!!背骨ゆるゆる体操の会の朝配信分では必ず取り入れることになるんですけどね。

5本指靴下を着用して、是非お試し下さい。
その後のぽかぽか感や、足の裏で地面をとらえて立つ感覚は快感です。
Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今月も第二第四日曜日･月曜日配信予定です。

夜編はしっかり眠れる身体作りがテーマ
第24回 10/25 21:15～


日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第25回 10/26 9:15～


おすすめアーカイブ配信分はこちら
第22回繊細動いて、身体を緩めてゆきましょう


第23回縮こまった背中を開放して､しっかり歩く準備をしましょう


背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：10月15日　毎月第一第三火曜日13:30～15:00
※10/6は定員に達したため締め切り

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01c７／hiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度1000円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
日程が変更になる場合がありますので､先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）でお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。