ウォーキング･ランニングは両手を空けて

今晩は

さて、ランナーやウォーカーを見かけることが増えてきました。
やはり施設利用型が難しくなっている、特に有酸素系マシンの利用制限が厳しくなっている証拠でしょう。

機械でできること、機械でなくてもできることを見極めたときに、お外でできることをもっと大切にするきっかけとなればと改めて想います。

が、計測機器でもあるスマホや飲料、タオルを片手に持って歩く・走る方を多く見かけます。

が、これ、二つの理由でおすすめできません。

1バランスを崩す遠因になる
2とっさの時の安全が担保できず、けがにつながりかねない

店舗も再開していますし、通信販売もあるわけ、ですから、適切なウエストバック類を手配して、両手をあけるようにしましょう。

もちろん負荷をかける意味で、道具をもたれる場合もあると思います。
ポール歩きは別として、ウエイトグリップ類であれば、手首に負けるタイプのものの方が良いでしょう。

両手をあけると、安全とバランスは両立します。
ポールを持っていてもまた同じです（言い切れない場面もありますが・・・・）

是非、お試しください。

Project tsworkingからお知らせ

お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
現状はwebのみの展開、背骨ゆるゆる体操の会。ライブ配信でも、その後の録画参加でもどちらでも大歓迎。

背骨ゆるゆる体操の会 on tube!!
次回開催はこちら!!
第12回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会　熟睡準備したらお風呂に直行??

7/26 21:15～21:45
https://youtu.be/BnsNk1bsgVA

第13回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 暑さに負けずしっかり歩き準備編
7/27 9:15～9:45
https://youtu.be/eSQbpne28yE

第10回お家で!!　背骨ゆるゆる体操の会　ゆるゆると熟睡準備しましょう・・・


第11回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会 ちょっぴり筋トレ＆しっかり歩き準備編
マイクトラブルで音声が入っておりません。ご容赦下さい。


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現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては･･･
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※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

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※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

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是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。