4/3ストレッチタイム無事終了 次回4/19

今晩は

大変遅くなりましたが、4/3ストレッチタイム無事終了しました。次回は4/19(木)です。御一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げております。

さて、今回非常に少人数になったので写真は撮影しませんでしたが、その分私も含めて身体の調整を図りながら動きやすい身体作りを行いました。

そうです、毎度おなじみ足裏コンディショニングからの下半身ストレッチ、その後は動きにくいポイントを見つけ出して、少し力を蓄えて一気に解放する、そんなワークを繰り返し、特に股関節と背中周りを重点的に行いました。

そのワークの中でも会話は途切れず。
巻爪、外反母趾の原因は歩行時の力の掛かり方に由来するという話にその場にいた全員、うなずき。

とは言え、足下だけ見るだけでなく、その結果股関節、上半身まで影響が出ていまいか、確認する作業も必要ではないかと情報交換しつつ学ぶ時間は濃い物となりました。

身体の反応を全員で感じあいながら、整える、たまにはそんな日もあっても良いかもしれないと賑やかに90分は過ぎていきました。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時4月15日(日）受付開始9:10　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センターフォーラム横浜(最寄り駅JR・地下鉄戸塚)
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込　一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：4月19(木)5月10日・24日(木)13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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