桜を探してキョロキョロを年中にしたら･･･

今晩は

桜の便りも聞こえて来ますが、今年の咲き方はまちまちだなぁとしみじみ思います。
そんな話をしたら、日照条件や風当たりでも違うとの事。
確かに･･･満開に近くなっている場所とそうではない場所の違いを考えたら納得です。

ですが、そうした風景を見ないで通り過ぎてしまう場面も多々あると思います。
寒さでポケットに手を入れて歩いたり等々普段の無意識の姿勢から、猫背になってしまう。

結果普通に歩いていても路面を中心に見ているので視野が狭くなっている、と言うのが最も多いのかなと思います。

実際問題プログラムの最中でもまたしかりですから、プログラムの場では車の運転席もしくは横断歩道で信号を見る氣分で、といつも姿勢を取るイメージではお伝えしています。

視野が広がると色々な物が見えます。それだけでなく視野が広がる、首がすっと長く地面と垂直に近い状態になると期間も拡がるので、呼吸も良くなる。
良い事づくめなのです。実際深呼吸は深くなりますよね。

でもこの時期は桜の開花を探してキョロキョロ、なんて有りかも知れませんね。
その為には首を挙げて遠く見る必要が有りますもの。

その上で定期的にチェックするポイントも是非見つけて、この時期が過ぎてからも常に首を挙げて遠くを見る習慣を付けるともっと良いと思います

良い姿勢を保つ、現代社会では意図的に行動しないと難しい部分も多くなりましたが、是非挑戦し続けたい事の一つです。

Project tsworkingからお知らせ

開催日時4月中旬日曜日で調整中
集合場所:調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込　一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：4月3(火)13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

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