アイスバーンは恐ろしや、まだまだ残っているからContact to Walk

今晩は

雪はそこかしこに残っていて坂道だらけの横浜の田舎でございます。

所用でいつもと違うルートで帰宅したのですが、自宅の場所より少し坂になっているところや、坂の頂上付近など、まだまだ雪が残っているだけでなく、アイスバーンになっている箇所もあって驚きました。

正直週末の公休日にランニングしようと思っても、こんな路面では通常のランニングシューズでは危険ですから。久しぶりにスポーツセンターでも利用しようかとも思っています。

とは言え、その道を通ったのは夜の事です。まぁ住宅街ですからどうにかこうにか光はある。路面の反射と、色、光沢、そして足裏の感覚でどうにかこうにか下り坂のアイスバーンをやり過ごしました。

もちろんそうした場面では、重心を下げる意味で必然的に、腰を落とし膝が曲がり、足裏全体でべた足歩きになる。この時にただ、腰を曲げるのか、スクワットの様にアライメントをしっかり創るのか、その違いでも体の使い方が変わってきます。

そうした事を大切にしつつ、Contact to DriveならぬContact to Walkを日頃から心掛けたい物です。

Contact to Walkはこちらの記事をご覧下さいませ♪
http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2018-01-22

Project tsworkingからお知らせ

開催日時1月28日日曜日
集合場所:戸塚スポーツセンター研修室第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込　一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1