体を冷やすな 足首冷やすな??? [健康と環境]
今晩は
あっという間に年末、その感覚が無いまま今日迄来てしまった感覚の人です。
そして、ここ最近深夜の帰宅が増えています。お正月三が日迄はその状態です。
と言う事で･･･対策は講じていましたが、身体を冷やしてしまった様で、すこし体調が崩れています。帰宅後の対応もしっかり出来ていなかった事が原因の一つ、と思われます。
そんなこんなで、靴下をショートからハイソックスに変更したところ、それだけでも随分回復して驚きました。
と同時に入浴していても、足裏から足首辺りがどうしても暖まりきれない、身体の冷えとお湯の暖かさを交換しているような状態です。
人にもよるかと思いますが、足裏は地面に一番近いところ。ここから冷えたのでしょうか。
古くからも三首冷やすなと言われています。
つまり、首・手首・足首。
最も地面に近い足首周辺を冷やすと、一気に身体が冷える、と言う事なのかも知れませんね。
と同時に合成薬は身体を冷やし、筋肉を固める作用があるとされています。
だからこそ、長期の連用は宜しくないわけですよね。慢性病の場合、身体を冷やし筋肉を固める副作用で回復迄長引くという見方もある位です。
とは言え、体調を崩せると言う事は、回復出来る力があると言う事、すなわち身体を緩める力があるという証拠とも聞きます。
とは言え現代社会休んでいられるか、って側面も又しかりで。
そうこう考えると、とにもかくにも身体を冷やすな、と言う所に尽きてしまうのかも知れません。靴下の長さ厚み等要工夫な年末年始になるのかな。
体調管理だけは万全にして、良い年越しを向かえたい物です。
Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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あっという間に年末、その感覚が無いまま今日迄来てしまった感覚の人です。
そして、ここ最近深夜の帰宅が増えています。お正月三が日迄はその状態です。
と言う事で･･･対策は講じていましたが、身体を冷やしてしまった様で、すこし体調が崩れています。帰宅後の対応もしっかり出来ていなかった事が原因の一つ、と思われます。
そんなこんなで、靴下をショートからハイソックスに変更したところ、それだけでも随分回復して驚きました。
と同時に入浴していても、足裏から足首辺りがどうしても暖まりきれない、身体の冷えとお湯の暖かさを交換しているような状態です。
人にもよるかと思いますが、足裏は地面に一番近いところ。ここから冷えたのでしょうか。
古くからも三首冷やすなと言われています。
つまり、首・手首・足首。
最も地面に近い足首周辺を冷やすと、一気に身体が冷える、と言う事なのかも知れませんね。
と同時に合成薬は身体を冷やし、筋肉を固める作用があるとされています。
だからこそ、長期の連用は宜しくないわけですよね。慢性病の場合、身体を冷やし筋肉を固める副作用で回復迄長引くという見方もある位です。
とは言え、体調を崩せると言う事は、回復出来る力があると言う事、すなわち身体を緩める力があるという証拠とも聞きます。
とは言え現代社会休んでいられるか、って側面も又しかりで。
そうこう考えると、とにもかくにも身体を冷やすな、と言う所に尽きてしまうのかも知れません。靴下の長さ厚み等要工夫な年末年始になるのかな。
体調管理だけは万全にして、良い年越しを向かえたい物です。
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Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??
開催日時1月予定で調整中
集合場所:戸塚スポーツセンターで調整中第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込 一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
レンタルポール手配の都合上早めのご連絡をお願いします。
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：1月16・30日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。
是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
/c2303684670-1" target="_blank">http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
2017-12-29 01:16
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