最終会、中田コミュニティハウス主催”歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ無事終了

今晩は

3/16横浜市中田コミュニティハウス主催”歩き方変えて体調すっきりエクササイズ、最終会”無事終了しました。今迄本当にありがとうございました。

今後は当Project主催開催に移行し、毎月第三木曜日19:30～で継続して開催して参ります。
これからもご支援頂ければ幸いです。

さて今回最終会でも、初参加の方に加え、相当お久し振りの方迄いらっしゃり、賑やかな時間となりました。

もちろん毎度おなじみ足裏コンディショニングからの下半身ストレッチでスタート。
初参加に取っては、ちょっと大変だった模様。久しぶりの方も、おっかなびっくりの状態でした。

手仕事を愉しまれる事が多く、猫背気味の状態を改善されたいと望まれていた事もありましたが、猫背気味の傾向もあったので、肩胛骨の可動域拡大を上半身ストレッチを。
肩胛骨を手で掴む感覚に驚かれていたようでした。

そこからはボールに座って頂いて、腰部周りをほぐしてから、ポールも活用して上半身をストレッチ。

小休止の後はポールウォーキング・前方着地型を利用して普段の歩き方の見直しを。
今回はフォームチェックの時間は取らず、徹底的にポールに親しんで頂いて、感覚を身体に覚えて頂く事を優先しました。

最後はポールを利用したクールダウンで、更に全身をほぐして。

次回以降も楽しく御一緒しましょうと終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、ポールウォーキング・前方着地型を中心に普段から良い姿勢、しっかり歩き最短距離。
更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者に慣れること間違い無し???だったり??

開催日時　3月20日（月・祝）
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第3体育室（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
レンタルポールが必要な方は2月中の連絡を、保険手続きの都合上必ず事前の連絡をお願いします。

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：3月7･21日
原則第1/3火曜日13:30～15:00
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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