労働時間と食事と生活習慣病の関係

今晩は

明日（もしかしたら今日）でお正月期間終了、お飾りを外して、せいと焼き・どんと焼きの頃鏡開きをする、少しづつお正月の空気も消えている今日この頃です。如何お過ごしでしょうか。

先ずお知らせ。

1/12ポールウォーキング体験会ですが、レンタルポール手配の都合上、一旦締め切ります。
但し、数組は手元に用意がありますので、御相談下さい。

なお、保険手続きの都合上1/10 22:00以降のお申し込みの場合は、傷害保険が適応出来ない可能性があります。ご留意下さい。

併せて、初めての方については概要・事前にお伺いしたい項目について、お問い合わせの返信としてメールを送らせて頂いております。こちらに対する返信を持って正式な申込みとして取扱っております。ご注意を。

ギリギリでお問い合わせ頂いた方についてはレンタルポールは確保済みである事も併せてお知らせします。

と言う事で･･･。
年末年始休めた方は、いきなりフルスロットルにならないように注意しながら活動を初めていらっしゃると思います。

が、私･･･。昨年の11月の末辺りから､ディスクワークの状況がおかしな事になり、とんでもなく忙しくなりました。
普段出来ない残業パラダイス（でもこなせない付加業務対応ではない･･･）

ラッキーと思いつつも、体力は削られているのが良く分かりました。
チョコレート欲しくなるし、ついには市販のチョコレートケーキ（1個100円程度の物）も食べたくなるし。

普段仕事帰りにこなす予定も全くこなせなくなり、ドンドン寝不足に･･･。
それでも何とかしようとするから、お茶もほうじ茶より紅茶を飲みたくなるし、チョコレートや濃い味の物が欲しくなる悪循環に突入･･･。

･･･しかかったのですが、何とか睡眠時間を沢山取った事でようやく少しばかり復活しました。

と言うのも、今日無理矢理完全offにしました。
休みだったので、ランニングもしたいし､やりたいことは沢山。
でも、起きられない。もう無理、と諦めました。実際お昼寝までしました。

そうしたことで薄味の食事が美味しくなり、紅茶の量も減りました。
紅茶も緑茶もほうじ茶も好きなので、茶葉から入れるのが当たり前ですが、紅茶/緑茶はカフェインが多いので注意は必要です。

そんなこんなで改めてですが、疲労感が増すと、トランス脂肪酸が含まれている物や、刺激物、化学調味料由来のアミノ酸系の物を補給する事で、疲れをごまかしているのではないかと考える様になりました。

ここまではっきりと感じる様になったのも､ここ最近の話ですが、周りを見渡すとそれが日常化する社会環境になっているのかな、とつくづく思っています。

特にエナジードリンクと呼ばれる栄養ドリンクの種類が増えていますし、ドンドンコンビニも増えている。刺激が沢山必要なのでしょうか。

と同時に､生活習慣病の一因は食事＝カロリー過多・塩分超過・脂肪分超過・バランスの悪さ、とよく言われますが･･･、難病の類やアトピー・アレルギーの原因も含めて考えると･･･。

化学調味料とトランス脂肪酸の摂取由来によるオーバーカロリーではないのか、と最近は考えています。

この組合せ、本来の食べ物のに含まれていない成分、と言われます。
人間本当に必要な栄養分が満たされるまで､満腹にはならないと言います。

そう考えると、本来の食べ物に含まれていない成分しか摂取していない状態なら､身体は何とか本当に必要な成分を確保しようとして､食べ続ける事になると考えても不思議ではないのでしょうか。

そう考えると､生活習慣病は全ての環境を見直す、と言う事が実は社会に求められている、と思えてなりません。

労働時間もその一つ、ですね。立ち位置・働き方関係なく、時間が決まっているなら、その時間内に全て完結できる環境が整うのが一番、と考えるようになりました。

でも、残業出来る位、本質的な仕事に熱中できるのも幸せな事です。
バランスが取れないと､どうしょうもないですね。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：1月9日（金）22日(木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング(ポール歩き)体験会
開催日時　1月12日（月/祝）　集合8:55　9:00～11:00終了予定(伸びる可能性有り）
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター　第3体育室
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は第3体育室でポールエクササイズを予定
雪の場合は中止
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
今後の開催予定：4月上旬お花見で予定。9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：1月13日27日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円（変更しました）
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。