中田コミュニティハウス主催”歩き方を変えてからだすっきりエクササイズ”無事終了 次回8/8

こんにちは

遅くなりましたが、7/25中田コミュティハウス主催歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ、無事終了しました。

次回は8/8です。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

という事で、3月にいらした後、お目にかかれなかった男性と、何時も来ている小学生母子とお父様という、とても賑やかで､男性率の高い一日となりました。

時間差でいらしたので、足裏コンディショニングと下半身ストレッチは十分に行えた方と行えなかった方といらっしゃいましたが、足指から目は全員で。

小学生の子は柔軟性が高いので､直ぐに出来てしまう･･。
一同驚愕、と同時に､追いつきましょうと言いつつ、股関節がより開く事を感じて頂きました。

そこで発覚したのは、小学生を除いたほぼ全員が柔軟性が低い事。
先ずは背中を柔軟にする事が必須なので、胴体力で行うペアストレッチを紹介しつつ、全員で行いました。

結果、ほんの少しではありますが、立位体前屈で床に指先が皆さん近づいていました。

ここで休憩を取りつつ、小学生の子が履いていた5本指ソックスの柄に興味津々の男性は見せてもらう事に。牛乳パックを模したデザインなので、初めて見た方にはビックリなのでしょうね。

何処で売っているか､という事は私も聞いているのですが、お店に行けずです。

そしてスクワット、お母様は10回、男性陣と私は10回2セット。声をしっかり出して､下半身強化を図った後は、ポールを使って上半身のストレッチ。

そしてポールを使ってラットプルダウンを行って､背中の筋肉を沢山使って頂いてから、早速ポールを使ってポールウォーキング・前方着地型に挑戦。

慣れるまでのゆっくりペースは皆さん、慣れてきていましたが･･･、速いペースに上がると、崩れる方が続出。

初めての方も､最初のゆっくりペースであれば問題は無かったのですが、ペースを上げた途端、左手が追いつかなくなり､ビックリされていました。

最後はポールウォーキングで良い感覚を掴んで頂いた後のウォーキングフォームチェックで締めました。

身体がすっきりした､と言うお声を頂き、久しぶりにお目にかかれた事を喜びつつ、又次回と言い合って､終了しました。

Project tsworkingからのお知らせ

継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：8月8日（金）8月28日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング（ツールウォーキング）体験会
開催日：8月26日（予定）
開始8:30　終了9:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所は検討中　雨天中止
参加費：500円　レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子
　　運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　
　　ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です

今後の開催予定：9月23日（火・祝）9:00～

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
日時：8月12・26日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
但し、8月12日のみ14時開始15時30分終了
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

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是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

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