ぞろ目と歩数の事

今晩は

offと言いながら父の通院に付添、その後母に連絡したらお昼を外食したいと言い出しと･･･、終日非常にどたばたしていました。

帰宅後眠気が襲って2時間程度昼寝をしたので、更に夜迄どたばたが続いた、と言う、事も有りましたが･･･。

そして、移動の殆どがインプレッサと一緒だったので、余計歩かなくなるかな･･･、Walk'n Roll Timeを作らないとまずいかなぁ･･･と夜になって、ようやく買い物を終えてふと携帯の歩数計を見たら、7600歩。

目的地各々に駐車場があったので、インプレッサで各々目的地に行けばよかったのでしょうけど、距離が近いので、ガソリンがもったいない。
だったら、1カ所に預けて後は歩いた方が良い。

何時もそう考えているので、確実に沢山買い物をするお店の駐車場に預けて、もう1カ所は歩く様にしています。本当に時間がない時や、疲れている時は除きますが。

それに、自宅にいる時は携帯を持ち歩いていないので、家事をしている時の歩数は含まれないので、よくぞそこまでの歩数を稼いだぞ!!って少しうれしくなりました。

振り返って考えると、無意識に歩数を重ねる、って場面はどれほどあるのか、考えさせられます。

ディスクワークメイン時は、ドアtoドアで大体5000歩です。
もちろん業務中は携帯を持ち歩かないので、その時の歩数は当然除かれていますけどね。

中之条町の研究では、寝たきり予防が5000歩、内中強度の歩きor歩きが約8分、身体的な健康体力作りには7000歩、内中強度の運動or歩きが15分、メタボリックシンドローム予防には8000歩、内中強度の運動or 歩き20分必要と算出されています。

その歩数を日常の生活の中で、無意識に稼げているか、その歩きの質はどうなのか、常に考える事が大切ではないでしょうか。

そういう意味では、今日の無意識歩数はとても良い結果だったと思います。

そして歩きの質は、ポールウォーキング/前方着地型で良い動きを会得して、通常の歩きに応用してゆく事。そして、ポールウォーキング・前方着地型で修正をかけている事が、日常の歩きでも修正出来ている事、日常化している事。

ここも肝になりそうです。

さて、そんな一日でしたが･･･、インプレッサと珍道中ネタなのは、こちら。

そうなんです、後4km走れば、ぞろ目だった!!
自宅の駐車場に入れて、エンジンを切って気付いた事。

車検後初めて運転しましたが、エンジンの洗浄を行った事で、音が軽くなり、アクセルの反応も早くなりました。
慣らし運転が終わって、反応が早くなった直後に戻った様な感じ。

工賃込みで6000円位ですが、こんなにも違うなら、もっと早くやれば良かったって感じ。
今後は車検のタイミングで必ずしようかな･･って思いました。

これで燃費も若干良くなれば、ガソリン代の高騰にも多少は対応出来るはず??短い距離でも実感です。

鈍感??な母も認めてましたからね。
本当にスバルの皆様には感謝です。

Project tsworkingからのお知らせ

横浜市中田コミュニティハウス主催

歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ

開催日時：6月10日（金）26日（木）以降、毎月第二金曜日・第四木曜日で実施　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細は中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.htmlを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。

体験すれば分かる、2本のポールは魔法の道具、歩きが変われば、姿勢変わる
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）体験会

開催日：7月で調整中
集合時刻：8:55　開始9:00　終了10:30予定
歩行コース：柏尾川遊歩道 集合場所はJR東海道線・横須賀線　横浜市営地下鉄戸塚駅周辺で調整中

雨天中止
参加費：500円　レンタルポール別途500円

ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）

ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1


忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：6月10・24日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リ ンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

また、コメントでその旨お知らせ頂けたら幸いです。お礼に伺いたいと思いますので。