良い姿勢の保持は、健康のバロメーターかも

今晩は

体調を崩してから、ふと気付いた事が有ります。

それは、姿勢。

良い姿勢を保つのが苦手になってしまった。
特に調子を崩してからの復帰直後は、椅子に座って良い姿勢を長い時間保つ事はほぼ出来ませんでした。

こうして何とか、通常の活動（でも相当抑えていますが）をこなしていますが、良い姿勢を保てていない、とふと気付く事が増えたと、お恥ずかしいですが、感じています。

でも、そんな事をはっきり自覚したのは、三浦国際市民マラソンが終わってから。

レースが終わるまでは、今思えば相当きついはずだったのに、気付いていなかった。だから終わって、色々な物が落ちるように、からだがリラックスしてから、ふと気付いたら、という感じだったのです。

アスリートも一年中、試合で最高を発揮できる訳ではありません。
だから、目標とする大会と、通過点とする大会を決めて、体調を整えるように、練習量をコントロールする物です。

又、市民マラソンランナーでも大体、レース1週間後は体の使い方等も含めた経過にも左右されますが、使い物にならない事が殆どです。

私の場合は、ポールウォーキング・前方着地型をはじめとして、日々の歩きを見直した事で、効率の良い動きは会得できているので、筋肉痛に悩まされる、って事はあまり有りません。

それでも、やはり終了1週間後はあまり無理できません。
根を詰めて挑戦しているので、ふと観察すると実は肉体的にも、精神的にも疲労している、って事なんです。

でも、その事と、体調を崩した事による姿勢保持が難しくなったのは、又別物の様で、心身を如何に消耗しているか、と言う事ではないのかな、とつくづく思います。

でも、その様な時は前兆があります。よく観察しよう、って事になりますけど。

そのサインに気付いたら、食べ物やサプリメントで補給するより、睡眠をしっかり取る方が最優先みたいですね。睡眠が最も心身を解きほぐす様です。

そういった意味では、姿勢保持も、体調のバロメーターとも言えると思います。

Project tsworkingからのお知らせ

横浜市中田コミュニティハウス主催

夜間健康体操教室

開催日時：4月11（金）・24（木）日　19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要ですが、定員（10名）で締切とします 　
参加受付に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
中田コミュニティハウスHP→http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html

忘れちゃいけない、参加すると身体が軽くなると好評の
コンディショニングプログラム
日時：4月8日22日
全て火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度300円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!!

コンディショニングプログラムの様子はこちらから http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-09-26-1

パーソナルサポートサービス
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間2500円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
パーソナルサポートの様子はこちらとこちらをご参照下さい。

ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）その物については以下のリンクをチェック!!
ポールウォーキング情報http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303915499-1
ポールウォーキングってなんでしょうhttp://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-05-24
ポールウォーキングのすごい効果は
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-04-23-1

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その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HP体験会情報をチェック→
http://polewalking.jp/tryal/

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

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