郷ひろみさんから、トレーニングの肝を学ぶ

今晩は

一昨日、新聞で郷ひろみさんのインタビューを読みました。
以前から、毎日のジム通いを欠かさないとは聞いていましたが、体を鍛える事が、生活の一部であり、大切にされているんだな、と思いました。

そして、そのメニューの組み方もインタビューには「毎日刺激する筋肉を変えている」とだけ有りましたが、これが本当に肝なんですよね。
ある意味、ジムワークのお手本です。
これは、なかなか出来ない。

ジムを利用する日数が限られているなら、同じ部位でもやむ得ない物ですが、それでも全身にしっかり負荷が掛かるように、上半身と下半身の種目を行って頂きたい。でも、それすら･･･だったりします。
楽しみ、と言う意味では良くても、体へのバランスから言うと･･･、その端境で結構悩みますね。

そう言う意味でも、本当にお手本と言えるでしょう。すごいなぁと思います。

さて、その郷さん。アンチエイジングという側面から、背中を鍛える事の大切さをおっしゃっていましたね。
腹筋メインでは体が丸まるとも。

これも、本当におっしゃるとおりでは有りますが、いきなりこれを鵜呑みにしないで頂きたいです。

と言うのも、いきなり姿勢が整わない状態で、背中周りを鍛えても体がそる方向になりかねなかったり、腹筋背筋のバランスが崩れて腰痛を誘発しやすい。

それでなくても、私も含めどうしたって姿勢が崩れがちな現代、これだけでも腹筋背筋のバランスを崩しているので、腰痛予備軍ばかり。

郷さんはダンスで姿勢から本当に鍛えてらっしゃった。だからいきなり負荷をかけても怪我にはならず、体の動きを高めていると言えます。

だからこそ、私達は先ず良い姿勢を取り戻す事が先決。
良い姿勢を保持するだけで、腹筋背筋が鍛えられます。
これで腹式呼吸や逆腹式呼吸（詳しい事はこちら　逆腹式呼吸のやり方→http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/2012-06-16-1）を組ませたら、インナーマッスルも鍛えられる。

良い姿勢の保持が苦にならなくなったら、で動きや重さ、不安定さで負荷をどんどんかけてゆけばよい訳です。

なので、先ずは良い姿勢、この点を忘れず、郷さんのお言葉を受け止めて頂けたらと思いました。

最新記事には常に最新の予定を掲載しています。こちらを是非チェックして下さい！！

次回プロジェクトの予定はこちら

コンディショニングプログラム
日時：7月24日　火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：無料
持ち物：大判のバスタオルをご持参下さい

ポールウォーキング体験
グループでの体験会は9月頃迄中止とします。
この間は完全予約制の個別体験会で対応いたします。
参加費：1000円（レンタルポール代含む）
ポールウォーキングについては
ポールウォーキングってなんでしょう
楽しく奥の深いポールウォーキングの研修日の、素敵なお話
をご参照下さい。
全ての問い合わせ申込みは[e-mail] もしくはブログパーツのメールフォームで！！

皆様にお目にかかれる事を心より楽しみに、首を長くしてお待ち申し上げております。

コメント 2

こんばんは、
郷さんは日々徹底的なトレーニングを欠かさないようですね。
ストイックな姿勢は素晴らしいと思います。

余談ですが、私も最近、通勤途中に歩くことを始めました。一駅手前で降りて歩くだけですが。ポールもなく、ただ歩くだけですけども、トレーニングですから、できるだけ負荷を掛けて歩くようにしようかと思っております。


by Azumino_Kaku (2012-07-07 23:13) 

Azumino_Kaku様

ありがとうございます。

郷さんがこれだけ続けられた理由も有るのかな、と思って、項を改めて考えてみました。明日をお楽しみに。

一駅手前でおりて歩くだけでも歩数は格段に増えているはずです。
その調子で！！
いずれフォームチェックなど、ご一緒させて頂けたらうれしいです。
by tsworking (2012-07-07 23:53)