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4/16ストレッチタイム無事終了 次回5/12 [ご報告]

おはようございます

更新が滞りましたが、4/16ストレッチタイム無事終了しました。
5月は変則的なスケジュールとなり、5/14のみとなります。

なお、ポール歩きの会を5/21開催の方向で調整しております。詳細決まり次第お知らせします。

さて今回。
急激な気温上昇はありましたが、皆様の顔色が良くなり始めているので、一安心。
毎度の事ながら足裏コンディショニングからスタート。
足首の回す角度を大きく出来るようにフォローをしながら、おしゃべりは尽きません。

下半身ストレッチもじっくり行った後は、特に上半身でも脇腹周りのストレッチを丁寧に。
呼吸が楽になれば、肺にかかる負担も減る。結果排泄も良くなる、らしいという整体の考え方を取り入れ、しっかりと体をほぐす事を主眼に起きましたが・・・。
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足の使い方一つでほぐれ方が変わる。このあたりの注意に皆様四苦八苦。
終わったところで、皆様大きなため息&汗ばんできたというお声が・・・
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更に上半身をほぐした後、いすに座っての腹筋、そしてスクワットとかかと上げを歌いながら。
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最後はいつもの通りコアヌードルでリラックスをしたらあっという間に終了時刻に。
またお目にかかりましょうと終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:5月12日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時 5/21(火)で調整中 開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で検討中
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
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お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1

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