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人は動いてなんぼの存在を忘れないで [おうちで出来るエクササイズ]

こんにちは

緊急事態宣言が出たことによって、また外出を極度に控える方も出てくるかもしれません
致し方ないことでもありますが、不活発な生活によって、逆に感染リスクをあげかねない体の状態になっていることも気づいていただきたいポイントです。

だからこそ、歩くことだけは本当に大切にしていただきたい。
歩く、走る、お家で出来るエクササイズを活用して、とにかく活動的な生活を、生活半径を狭めざるを得なくても続けたいですよね!!

前回の緊急事態宣言時、本当に外出を控えた結果、エコノミー症候群で悲しい結末を迎えたと話を聞いた事もありました。


だからこそ、感染症予防だけはきちんとして、出来る範囲で体を動かしましょう。
私達は動いてなんぼの存在です。
そのことだけは忘れずに、この日々を過ごしてゆきたい物です。

Project tsworkingからお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
しばらくは夜開催分は土曜日23時からの深夜開催といたします。時間は繰り下がる可能性がありますので、ご容赦下さい。

第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
1/16(土)23:00~(繰り下がる可能性あり)
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw


第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24(日)10:00~
https://youtu.be/GT8K6-43kBk


第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30(土)23:00~(繰り下がる可能性あり)
https://youtu.be/afb5V2tS2j4


おすすめアーカイブ配信はこちら!!
第33回歩きやすい身体を創ろう


第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました


第31回 年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を


第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。


それ以外の過去分はこちらから
背骨ゆるゆる体操の会on tube!!
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g

背骨ゆるゆる体操
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時:1月19日 

場所:第一火曜日横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
・13:15~14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00~16:15 体力向上グループ

第三火曜日 13:15~14:45横浜市立場地区センター(横浜市営地下鉄ブルーライン 立場駅下車)
http://tatebatic.in.coocan.jp/index.html

参加:初回体験のみ無料 以降都度1000円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
完全予約制です。参加希望の場合は先ず問い合わせをお願いします。

パーソナルサポート

現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。

過去の対応例としては・・・
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。

・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)でお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。
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