2/5ストレッチタイム無事終了 次回2/19

今晩は

遅くなりましたが2/5ストレッチタイム無事終了しました。
次回は2/19です。皆様とご一緒出来る事、心待ちにしております。

さて、今回。後で聞いたらインフルエンザあけ、と言う方もいらっしゃいましたが、賑やかに足裏コンディショニングから下半身ストレッチでスタート。

おしゃべりに花が咲きながらも、真剣にほぐして頂いただけで体は温まってきたようです。
その後はボールに座って上半身ストレッチ。

今回も貯筋体操の歌と元歌である線路は続くよどこまでもを歌いながらのエンジェルエクササイズ。

フロアに寝転がって整体体操・ストレッチで関節周りをほぐした後は、コアヌードルでコアエクササイズと、リラクゼーション。

いつの間にやら終了時刻に。季節に負けない様、元気に過ごしましょうと終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
グループで有りながら、個別的にプログラムを進めてゆきます。
日時：2月19日3月5日19日(火)13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時3月以降で調整中　開始9:10　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで検討中
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込　一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

お願い
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運用に当たってのお願い：http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1