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1/8ストレッチタイム無事終了 次回1/22 [ご報告]

今晩は

大変遅くなりましたが、1/8ストレッチタイム無事終了しました。
次回は来週1/22です。皆様とご一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げております。

さて今回。体力のある方が多かったので、足裏コンディショニングから下半身ストレッチの流れでスタートしつつ、負荷をあげようと思ったのですが・・・。

運動不足というのか、体を動かさない生活をしていた方が多かったようで・・・、太ももの裏側・腰回りを中心に下半身をほぐして、可動域を大きくする所から始める事になりました。
DSC_0017.JPG
そんなこんなで使用後の写真しかありませんが、指先が床につくようになって皆様びっくり。と同時に動かさないとだめだねぇ~との合唱になったのは言うまでもなく。

その後は予定通り負荷をあげて、スクワットやらエンジェルエクササイズ等、筋トレ要素の強い物を、コアヌードルや小さいバランスボールの上につま先をのせるなどあえて不安定な状況で実施。
DSC_0019.JPGDSC_0020.JPG
なんだかんだ言いながら時間オーバーになりかかりながら賑やかに、もっとうるさく過ごしたいと言い合って終了しました。

Project tsworkingからお知らせ
ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
のイスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時:1月22日2月5・16日(火)13:30~15:00

場所:横浜市中田コミュニティハウス(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
地図:http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加:初回体験のみ無料 以降都度500円
持ち物:大判のバスタオル2枚+通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。

Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時3月以降で調整中 開始9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで検討中
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料/保険料込 一部/二部共通)
レンタルポール別途500円
持ち物:汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子  
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ    
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。

全ての問い合わせ申込みはこちら (←クリックして下さい)もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。

お願い
face bookのいいねを押して下さる方、その他リンク連携ボタンを押して下さる方へ
お心遣い感謝します。押して頂く前に、以下リンクをご一読頂きたくお願い申し上げます。
運用に当たってのお願い:http://tsworking.blog.so-net.ne.jp/archive/c2303684670-1
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