この炭酸水、よく考えたらジュースかも･･･美味しいけど･･･

今晩は

ここ最近飲み物でカロリー表示をする商品も増えてきました。(赤いまるで囲ってある場所がそうです)

と同時に、「お水」という商品名で、実は糖分が加えられていて、本当のお水ではない、と言う商品も増えています。

この夏爆発的に売れているらしい無糖炭酸水では、商品表示に関わる法律上少しばかりの果汁添加等でエネルギーが多少なりとも発生しても、0kcalと表示して構わない、と言うルールに従って販売されている商品も増えています。

そのルールに従って0kcalと販売されている商品のラベルをよく見ると、果汁感や味わいを強化する為に、酸味料等が加えられているケースが増えている様です。

それが良いのか、悪いのか、と言う議論はさておくとして、水とそれ以外の飲み物では体に吸収されるスピードや作用が変わります。特にカフェイン・アルコールが脱水を促したり、糖分が体内水分量を増やしたり、と言うのはよく知られている所です。

そうやって考えると、水分補給の水、として購入するのであれば、ミネラルウォーターや無糖炭酸水もしくは、香料添加のみの無糖炭酸水がベストかも知れません。

こればかりは体の反応を見て決めて頂くしかないと思いますが、本当に水分だけ欲しい場面ではそれ以外の成分はかえって吸収の阻害になると私自身の感覚ではあります。

ただ、自動販売機ではなかなかそうした表示を確認する事は難しいのも事実です。
出来る限り、店頭で情報収集してその時その時の体調に一番望ましい物を選択して口に入れる、と言う事も体調管理には重要かも知れません。

そんなこんなで、水と香料以外の商品は、昔で言うジュース類と捉えた方が良いのかも知れない、そして経口補水液はお薬だと、夏になると無糖炭酸を好む私はつくづく思うのでした。

Project tsworkingからお知らせ
Project tsworkingのポール歩きの会は
ポール歩き用ポール3種類全てに触れる事が出来るだけでなく、更にポール歩きのマナーを会得したら、第一人者になれること間違い無し???だったり??

開催日時　9/17(月・祝)受付開始9:10　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)及び柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込　一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は極力8月中にお申し込みを!!

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：9月13・27日(木)13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。


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是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

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