花見とお酒そして4/15ポール歩きの会確定しました

こんにちは

ようやくポール歩きの会の日程が確定しました。
4/15(日)です。桜も恐らく散って、新緑の柏尾川沿いを歩く事になるでしょう。
東海道エリアもさわやかな時間が流れているのかなと思います。

今回は告知から短期間での開催となります。ご都合つく方、レンタルポールが必要な方は早急に連絡をお願いします。

開催日時4月15日(日）受付開始9:10　9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜横浜市男女共同参画センターフォーラム横浜(最寄り駅JR・地下鉄戸塚) http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-c/c-yokohama/ 中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)(但し第二部だけの参加は安全管理上・プログラム構成上お断りします。)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料/保険料込　一部/二部共通）
レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒　状況により帽子 　
運動の出来る服装　ウォーキングシューズ　 　　
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
保険手続き上、必ず事前の連絡をお願いします。レンタルポール希望の方は出来るだけ早めのお申し込みを!!


さてさて、今年はお花見のタイミングが難しいと嘆く方も多いと思います。
が、こうした場ってお酒がつきものですよね･･･。

個人的にはお酒は嗜む程度で止めて頂きたいなぁと思う事もしばしあります。
やはり体調を崩したり、翌日の生活に影響を及ぼしてしまいますからね。

先日深夜勤務を終えて帰宅する最後の乗換(始発駅)で車内清掃が行われ、出発が遅れた場面もありました。こうした後の車両はあまり氣分は宜しくないですし･･･。
そんな事もありますから気をつけたい物です。

そんな日々で花粉症回避の為、プールで日常の運動をされていらっしゃる方も多いかと思いますが、水の中と陸では環境が大きく違います。

本当に水は30cmの深さでもおぼれてしまうリスクさえある、楽しいけど危険な場所なのです。

普段から良い姿勢しっかり歩きを愉しむ、快調に動く為にも、食事・睡眠のバランスは本当に重要です。

特にお酒は、飲み過ぎるなぁと思うなら、翌日の予定を仕事も含めて入れないようにする位の配慮ももしかしたらあっても良いのかも知れませんね。

Project tsworkingからお知らせ

ストレッチタイム
日常の動きをよくするには、体の使い方を見直す事も一つ。
そこに良い動きや、からだが動く範囲が広くなれば、もっと良くなる。
イスに座った状態や、小さいボールを使ったり、タオルやポール歩き用ポールを小道具に
気持ちよく、おうちで出来るストレッチを楽しみませんか??
日時：4月3(火)13:30～15:00

場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン　中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加：初回体験のみ無料　以降都度500円
持ち物：大判のバスタオル2枚＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
予約は不要ですが、時間帯によって運動強度が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。


全ての問い合わせ申込みはこちら （←クリックして下さい）もしくはブログパーツのメールフォームでお願いします。

是非ご一緒しましょう!!　お待ちしております。

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